Prima postare pe blog - ce este toată această dietă, stilul de viață, Fitbunnies?

În primul rând, vă urez călduros pe site-ul meu și pe postările de pe blog. În urmă cu câțiva ani, stăteam cu 25 kg în plus peste amărăciunea mea, peste micul meu fast-food, de ce nu puteam pierde în greutate. Pentru că atunci totul ar fi diferit, aș fi mai încrezător, m-aș simți bine în pielea mea, aș putea avea mai mult succes în ceva. Am încercat o mulțime de diete: diete cu ouă, diete de varză, diete de numărare a caloriilor, dar am eșuat întotdeauna în aceste lucruri fictive.

Dintr-o dată m-am săturat și am promis că voi rezolva pentru mine un sistem pe care îl iubesc în fiecare parte, care poate rezista la niște dulciuri, pizza, voi face sport și voi slăbi în fiecare zi! Am început să lucrez la el, a fost mult timp și al naibii de greu, dar 2 ani mai târziu eram deja în picioare cu sistemul meu terminat și -25 kg, mândru de gradul meu de antrenor în aerobic și de lucrarea mea de consultanță în nutriție. De atunci, îi ajut și pe alții, ceea ce se simte chiar mai bine decât propriul meu succes. Primesc mesaje de genul „mi-ai schimbat viața”, „ne bucurăm că am avut încredere în tine”, „Am ajuns în sfârșit la greutatea pe care mi-am dorit-o dintotdeauna”. În astfel de momente, plânsul scapă întotdeauna pentru că știu cum se simt, plâng și râd cu ei, încerc să-i ajut să treacă peste dificultăți. Așa că îmi place!

Dar care este „dieta” mea, „sistemul de dietă”? Din moment ce am încercat aceste diete care promit pierderea rapidă în greutate, absolut nu cred. Părerea mea este că, dacă cineva a reușit deja să câștige câteva kilograme, dă-i corpului tău timp să scape de ea. Cred că o schimbare de 0,5 la 1 kg pe săptămână este sănătoasă, durabilă. Cu alimente sănătoase, multe legume, fructe, unele cereale, unele produse lactate, grăsimi și carbohidrați corespunzători. Nu cred în diete - pentru că am experiență cu ele - nu cred în excese, aport foarte scăzut de calorii, nu cred într-o dietă de 90 de zile și nu cred în una care are număr în numele său. Cred în echilibru, varietate, că mâncăm ceea ce ne place în fiecare zi.

Cred că 5 mese pe zi sunt o direcție bună, motiv pentru care stă la baza sistemului meu: micul dejun, prânzul, cina și doi nasi le dau. Așa îmi prezint mesele pe Instagram și pe grupul nostru de pe Facebook. Aduc tot mai multe variante, idei, astfel încât mesele tale să nu fie niciodată plictisitoare.

Dar sportul? Cea mai mare schimbare pentru mine a fost antrenamentul cu greutăți, așa că recomand asta membrilor grupului Fitbunnies, suplimentat cu antrenamente HIIT. Nici aici nu este necesar să treci peste bord, suplimentat cu 3 antrenamente cu greutăți pe săptămână, 1-2 antrenamente HIIT, cu o nutriție adecvată, în general, toată lumea poate forma o figură minunată.

Deci acesta este sistemul meu, dacă vă place, rămâneți cu noi pe postările de pe blog, pe Instagram, într-un grup închis și, dacă aveți nevoie de sfaturi dietetice personalizate, nu ezitați să căutați!