Primăvara și dieta merg mână în mână

mână

La sfârșitul lunii februarie și începutul lunii martie, știm din practică că dorim o mișcare mai ușoară, o piele mai fermă și îndepărtarea excesului acumulat pe abdomen și alte peisaje.

Suntem foarte conștienți de faptul că dieta de primăvară este extrem de importantă pentru corpul nostru. Postul pe termen scurt sau lung servește și scopului de a îndepărta zgura și toxinele într-un timp scurt.
Dacă nu vrei să începi cu detoxifiere strictă, îți recomand legume care ajută foarte mult la dietă și detoxifiere. Dacă le consumați, acestea vă hrănesc corpul cu o mulțime de vitamine și minerale, menținându-vă în același timp condiția fizică, având în același timp un efect eficient de ardere a grăsimilor.

Alimentele bogate în fibre întăresc sistemul imunitar și, ca urmare a efectului lor detoxifiant, pielea dvs. va fi mai proaspătă, mai moale și mai fermă. Legumele sunt practic 0 calorii, crude și aburite pentru a fi consumate în orice cantitate!

Aceste legume sunt de văzut atunci când vă compilați dieta de primăvară:

SFECLĂ

Una dintre preferatele mele! Și tu? Sfecla face o treabă bună iarna și primăvara, deoarece sunt bogate în vitamine și minerale. Antioxidant excelent. Conține mult calciu, potasiu, fosfor și fier. Excelent antioxidant. Sfecla roșie și sucul de sfeclă roșie oferă un ajutor unic în dilatarea vaselor de sânge. Poate fi preparat în diferite moduri, poate fi aromat crud, gătit, aburit, prăjit.

VARZĂ

Acest lucru nu poate fi ratat! Varza accelerează digestia, detoxifică efectiv organismul, are efect diuretic. Varza este un rapel imunitar de neegalat. Conține o mulțime de minerale și vitamine. Este bogat în vitamina C brută. Când varza se maturizează, obținem o minunată mâncare detoxifiantă, slăbitoare, hrănitoare. Varza poate fi preparată într-o varietate de moduri, dietele sunt de neconceput fără varză. Un alt beneficiu imens este că este o legumă extrem de prietenoasă cu bugetul în aproape orice perioadă a anului.

CASTRAVETE

În primăvară, este puțin costisitor, dar efectul său asupra sănătății îl compensează. Știați că 90% dintre castraveți sunt apă? Aceasta înseamnă că, de asemenea, completează aportul zilnic de lichide. Bogat în fibre, vitamine B și C, are un mare efect detoxifiant. Nu este recomandat să spălați castravetele, deoarece coaja este bogată și în minerale. Nu există calorii în el, deci poate fi consumat cu moderație.

CEAPĂ

Ceapa, ceapa roșie și usturoiul sunt cunoscute de mult în medicina populară drept legume populare. Când sunt consumate crude, au proprietăți diuretice, bactericide și antivirale. Curăță căile respiratorii și canalele nutritive. Efectele lor de sânge și purificare a sângelui sunt bine cunoscute, regenerând în general, vitalizând toate cepele.