Să slăbim cu înțelepciune!

Primul pas (trezirea gândului, renovare)

În spatele nostru sunt sărbătorile, avem o mulțime de delicatese, multe calorii, grăsimi și orice altceva. Puneți mâna în sus cine o suportă și nici măcar nu a gustat o mușcătură în timpul sărbătorilor!

Aproximativ 2 luni după măsurarea diagnosticului de dietă a arătat că grâul în toate formele sale dăunătoare în corpul meu, am început să cercetez cum aș putea înlocui otrava care se găsește deja în aproape orice. Măsurată și prin diagnosticarea dietei, ovăzul a devenit principalul meu carbohidrat, așa că pot înlocui ceea ce pot cu grâu în loc de grâu. Am învățat să coc o plăcintă cu ovăz care poate fi făcută atât dulce, cât și sărată, așa că nu trebuie să renunț la sandviș! (Cereți rețeta într-un mesaj.)

De asemenea, am încercat să folosesc înlocuitori ca materie primă pentru sărbătoarea festivă, așa că am putut să mănânc inocent cu restul familiei la masa pregătită cu mâncare mai delicioasă. A mânca corect nu înseamnă că mi-e foame. Și asta nu înseamnă că slăbesc. Desigur, am câștigat și câteva kilograme, pentru că zile de lipsă de mișcare ei pun multă greutate în plus pe corpul nostru.

Ce înseamnă mișcare? De ce este importantă mișcarea?

Dacă practici sport în mod regulat, acest articol nu îți spune nimic nou, dar s-ar putea să dorești să urmărești serialul, deoarece pot exista mai multe surprize!

Corpul nostru este unic, știe ce este bine pentru ea, ascultă-o!

Dacă te miști neregulat, dar totuși te miști, ai făcut deja ceva pentru corpul tău, dar ego-ul tău este încă stăpânul din capul tău! (Aici am putea aprofunda subiectul ego-ului, dar îl voi păstra pentru altă ocazie)

Acum vorbesc oamenilor care a ei sunt lenesi aparțin, dar simți asta nu poate continua astfel! Cei care vor să se schimbe, dar nu știu de unde să înceapă. Am realizat o serie de articole pe care Vă voi arăta primul pas acum. Ești gata să pleci?

Aș vrea să vă conving să vă mișcați, cu câteva mișcări simple pe care nici nu v-ați gândi la efectele benefice ale acestora corpurile voastre, spiritele voastre, sufletele voastre, adică armonia voastră interioară.

Primul pas: ce trebuie să adăugați singur, o hârtie și un pix.

Renovarea gândului:

Gândește-te la asta acum ce simți să fii în corpul tău în acest moment. Cât de ușor este să respiri sau cât de stresant? Cât timp poți ține un aer? Dacă există un pic de exces asupra ta și ești leneș (și eu), s-ar putea să observi că respiri mai greu, obosind mai repede. Cât permite corpul tău pentru mișcările de zi cu zi? Îndoiți-vă pentru pantofi sau puneți-vă o șosetă, ridicați-vă dintr-o poziție, ridicați-vă dintr-o ghemuit ... și aș putea lista mai multe. Acum că această imagine s-a născut în tine, ce sentimente sunt asociate cu ea? Furia, frustrarea, durerea, frica ...? Aceste sentimente ne vor motiva să ne mișcăm. Adunați și scrieți toate sentimentele pe partea stângă a unei foi A4, doar pe partea stângă, deoarece vom scrie ceva complet diferit pe partea dreaptă.

Dacă o ai, închipuie-ți pe tine însuți cu fizicul dorit cu un motiv. Imaginează-ți că stai în fața unei oglinzi și ești fericit, mulțumit, radiant de bucurie, deoarece oglinda arată ceea ce ai vrut de mult să vezi. Dar nu pentru că ești cu adevărat fericit, ci pentru că ai reușit să-ți atingi obiectivul! Ai reușit să realizezi ceea ce nu ai realizat încă fără suferință, doar cu propria ta dragoste. Îți voi spune că ești capabil de asta pentru că ai deja o idee, o imagine a ceea ce vrei să fii.

IMAGINE - CREARE IMAGINI - ABILITATE

Urmăriți-vă bine imaginea, permiteți-vă să vă scufundați în ea și adunați sentimentele care apar acum. Ce simți? Fericire, recunoștință, ușurință, veselie, aerisire ... Scrie aceste sentimente în partea dreaptă a paginii tale.

Sunteți gata? Apoi citiți mai întâi stânga și apoi dreapta. Ceea ce este mai simpatic?

Dacă ați ales partea dreaptă, rămâneți cu mine, să începem împreună o călătorie interesantă!

În următorul meu articol, a Acesta va fi Pasul 2, Mută-te pentru tine!

Ai o intrebare? Nu ezitați să postați un comentariu sub articol. Ți-a plăcut articolul și crezi că ar putea fi util pentru alții? Împărtășiți-o pentru ca ei să o vadă.

Pentru a vă fi mai ușor să urmăriți serialul, îmi place pagina mea, astfel încât să puteți fi printre primii care învață secretele.