Care dans arde cele mai multe calorii?

Dansul nu este doar o activitate veselă, ci și o ultimă soluție. Câte calorii ardem în timp ce dansăm? Consultați articolul!

Dacă te plictisești și tu de banda de alergat, de ce să nu alegi să dansezi? Dansul se strânge, îl face mai flexibil și mai agil. Și dacă sunteți unul dintre acei oameni care doresc să piardă în greutate cu numărarea caloriilor, iată un mic ajutor unde puteți vedea care dans latin poate arde câte calorii pe oră.

Salsa

Într-o petrecere medie de salsa, poți pune 300 de calorii sub picioare într-o singură oră, dar dacă muzica este foarte intensă, cu ritm rapid, poate ajunge până la 500 de calorii! Acest lucru nu este un miracol, deoarece în salsa, pe lângă șolduri și picioare, brațele, umerii și spatele sunt, de asemenea, supuse unui stres puternic.

Merengue

Deși un pic cam uzată de pe ringul de dans în ultimii ani, merengue este una dintre cele mai eficiente dansuri de ardere a grăsimilor, datorită ritmului său bătătoritor și a mișcării intense a șoldului. Poate distruge până la 530 de calorii, dar aduce și 300 de calorii cu o „viteză” minimă.

Bachata, kizomba

Nici popularele dansuri de perechi blânde de astăzi nu rămân în urma eficienței salsa: puteți arde 500 de calorii la o petrecere intensă de bachata sau kizomba, pe lângă faptul că oferiți un corp izolat și flexibil.

Tango, mambo, rumba

Aceste trei dansuri latino-americane au un ritm similar, deci eficiența lor este aproape aceeași: ard aproximativ 150-300 de calorii pe oră. Tango-ul are un adevărat cult în Ungaria, celelalte două dansuri menționate sunt mai greu de practicat, dar nu imposibil.

În concluzie: Dansurile din America Latină merită învățate nu numai din cauza melodiilor primitoare și a atmosferei minunate, ci și din cauza efectelor fiziologice benefice ale acestora. Ele întăresc mușchii picioarelor și abdominali, îmbunătățesc simțul ritmului și flexibilității. Pot începe cu abilități de dans absolut zero, producând rezultate vizibile într-un timp scurt. Mai multe despre beneficiile dansului 10 + 1 în acest articol ...

Între timp, vino salsa cu mine! Urmați pagina de Facebook a Salsa Fan pentru o mulțime de informații și conținut utile pentru dansatori și verificați și evenimentele!