Primul pas…

„Chiar și cea mai lungă călătorie începe cu primul pas”

este ușor

Primesc o mulțime de felicitări pe Facebook pentru exercițiile de strângere a mâinii și mulți dintre ei comentează într-o scrisoare privată sau personal. asta este ușor pentru mine, pentru că ... Dar de ce?

Problema este că, dacă vrei cu adevărat să reușești ceva, trebuie să poți vedea nu numai scopul final, ci să înțelegi mulți pași care duc la el. Câțiva pași duc înainte, alții conduc ocoliri sau doar pași înapoi. Important este să faceți cât mai mulți pași posibil către marele obiectiv. Și aceștia ar trebui să fie cei mai mici pași posibili, deoarece sunt siguri, repetabile, realizabile.

Este posibil ca obiectivul dvs. să nu fie de a pierde 60 de lire sterline dacă luați 12 porții de brânză de vaci pe zi, dar nu este o decizie atât de rea să o reduceți la 11 Apoi 10. Schimbarea este întotdeauna „dureroasă”, stresantă și consumatoare de energie - adică contrazice ceea ce sistemul nervos este fericit să vadă oricum și nici nu este propice schimbării. Cu excepția cazului în care o puteți dovedi iar și iar cu cea mai mică schimbare - că ceea ce faceți este repetabil, reparabil și sigur. Când cineva spune că este ușor pentru mine să lucrez mână în mână, nu am văzut că în fiecare zi binecuvântată - timp de aproape 6 luni - am făcut ceva pentru a fi din ce în ce mai bun. Și nu a fost întotdeauna de succes, dar am vrut să fac un pic mai bine în fiecare zi. Un pic mai bine.

Dacă este important, faceți-o în fiecare zi. Dacă nu - uită-l. - Dan John

Nu contează dacă obiectivul tău este să fii mai în formă, să mănânci sănătos, să ai o slujbă mai bună sau să fii mai bun cu cel pe care îl iubești. Întrebarea este, care este cel mai ușor lucru pe care îl puteți schimba chiar acum. Este nerealist să alungi simultan din dietă cerealele, uleiul vegetal și zahărul? Nu trebuie să vă reformați viața imediat, dar dacă vă beți cafeaua cu 3 zaharuri în loc de 5, v-ați schimbat deja.

Vrei să te antrenezi pentru sănătatea ta, dar nu ai mirosit în apropierea sălii de sport de ani de zile? Ei bine, săriți liftul, mergeți până la o stație de autobuz și bucurați-vă - pentru că ați făcut primul pas.