Carne Mikóczi

Din experiența mea, o proporție din ce în ce mai mare a populației a apelat la o alimentație conștientă și sănătoasă. Cu toate acestea, mulți confundă acest lucru cu dieta excesivă și postul.

De aceea, în această postare, voi acoperi subiectul unei diete sănătoase, vă voi arăta greșelile pe care le fac majoritatea oamenilor și vă voi oferi un ghid pentru o dietă echilibrată.

Înainte să citiți mai departe și să decideți să vă dedicați dieta, asigurați-vă că decideți că o veți face până la capăt. Dieta și sfaturile sunt doar o parte a dietei, dar cel mai important lucru este angajamentul pe care îl faceți.

Majoritatea oamenilor doresc să slăbească prin foamete. Deși începe pierderea în greutate, are ca rezultat pierderea musculară. Dieta ar trebui să fie concepută în mod conștient pentru a pierde grăsime și nu pentru mușchi. Într-o dietă construită conștient, menținem consumul de carbohidrați și grăsimi scăzut și creștem aportul de proteine. De asemenea, se recomandă hrănirea la fiecare 3-4 ore pe zi.

Mulți oameni cred că regimul alimentar implică excluderea cărnii și consumul cel mult de piept de pui. Cu toate acestea, carnea de porc slabă și carnea de vită sunt, de asemenea, surse excelente de proteine și astfel mesele nu devin monotone.

Pe lângă dieta modificată, recomand cu siguranță exerciții fizice, în special jogging, alergare, mers cu bicicleta. Pe lângă corp, alergatul are și un efect foarte bun asupra minții, deoarece ne ajută să ne aliniez gândurile. Exercițiul poate fi completat cu antrenamente aerobe, astfel încât să nu devină monoton.

În aceste două săptămâni, luați carbohidrații minimi la micul dejun, astfel încât corpul dumneavoastră să nu fie complet deficitar. Puteți bea cafea sau ceai dimineața, dar fără zahăr și lapte și în fiecare zi o parte a micului dejun ar trebui să fie 1 croissant sau chifle din făină integrală.

În cele ce urmează, voi descrie dieta care trebuie consumată la prânz și cină, împărțită în zile.

Într-o zi

La prânz, 2 ouă fierte, dintre care asigurați-vă că consumați proteine și gălbenuș, spanac, ridiche sau castraveți, salată ușor sărată.

Pentru cină, puneți la grătar o felie mare de carne slabă, piperată ușor, sărată sau, eventual, muștară.

2 zile

La prânz, grătiți o felie mare de carne slabă și mâncați o porție mare bună de salată verde.

Pentru cină, mâncați 10-20 dkg de șuncă cu hrean sau muștar.

3 zile

La prânz, mâncați 2 ouă fierte cu salată și roșii, condimentate cu sos de lămâie, în care puteți adăuga muștar, sare și puțin piper.

Pentru cină, șuncă cu salată verde.

4 zile

La prânz, mâncați din nou 2 ouă fierte cu morcovi și brânză crude sau fierte.

Pentru cină, fructe la alegere cu iaurt natural.

5 zile

La prânz, preparați pește aburit cu roșii, pe care le puteți condimenta cu sos de lămâie, muștar, sare și piper.

Pentru cină, mâncați 1 felie mare de carne slabă la grătar cu salată verde.

6 zile

La prânz, mâncați pui la grătar până la sături.

Pentru cină, mâncați 2 ouă fierte cu morcovi.

7 zile

La prânz, preparați 1 felie de carne slabă la grătar cu fructe.

Pentru cină, nu ezitați să o alegeți pe cea care vă place cel mai bine din cinele descrise mai sus.

Urmați dieta descrisă aici timp de 2x7 zile!

Veți primi câteva sfaturi bune de la mine până la final, nu doriți să obțineți rezultate mari rapid. Pierderea în greutate sănătoasă este de 1 kilogram pe săptămână.

Eu și familia mea ne-am schimbat dieta acum 3 ani și am trecut la nutriția conștientă. De-a lungul anilor, eu și soția mea am reușit să scăpăm de peste 20 de kilograme de exces de greutate.

Deoarece ne ocupăm de carne și ne place să o consumăm, nu am vrut să o excludem din dieta noastră. Până în prezent, este o parte integrantă a dietei noastre, dar știm cum să o pregătim și ce ingrediente este recomandat să folosim. Acesta este modul în care ne gândim la afacerea noastră, deoarece în magazinele noastre vindem numai produse din surse fiabile pe care noi înșine le consumăm.

"Carnea Mikóczi pentru a face cumpărăturile o experiență ..."

Ferenc Mikóczi - Meat Mikóczi, director general