Prin urmare, carbohidrații reduși sunt dăunători

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați devin din ce în ce mai populare. Dietele paleo și ketogene au fost predominante în rândul adulților tineri. Dar dacă sunt buni pentru sănătatea lor?

sunt

Creat: 8 martie 2019 12:02
Modificat 11 martie 2019 06:45

Așa reacționează organizația

Dietele bazate pe reducerea glucidelor devin din ce în ce mai populare în rândul tinerilor de 25-39 de ani de astăzi. Aceste diete reduc semnificativ sau chiar elimină consumul de fructe, cereale și leguminoase, printre altele. Ca urmare, însă, spot aduce mult mai puține fibre în corpul lor decât ar fi nevoie. Și, pe termen lung, acest lucru nu numai că dăunează sănătății stomacului și digestivului, ci și crește șansele de boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet și cancer intestinal.

O întreagă serie de probleme de stomac

Aparține generației Y - adică între 1980 și 1994 - 67% dintre tinerii adulți au suferit probleme cu stomacul, cum ar fi balonarea, diareea și constipația, în ultimul an, în timp ce în rândul persoanelor în vârstă, rata este de 33%, potrivit unui studiu recent din Marea Britanie. Participanții din generația Y la sondajul de 2000 de persoane experimentează acest tip de problemă de sănătate cel puțin o dată pe săptămână, iar trei sferturi au spus că problemele de stomac au avut un efect negativ asupra dispoziției și echilibrului emoțional.

Mulți oameni nici măcar nu știu despre deficiența de fibre

Mai mult de jumătate dintre participanții la cercetare a fost convins că dieta sa conține cele 30 de grame de fibre, care este aportul zilnic recomandat. În realitate, însă, acest lucru a fost adevărat doar pentru 8% dintre cei chestionați. Dieteticianul britanic Jo Travers spune că dietele la modă care limitează aportul de carbohidrați - cum ar fi dieta ketogen, paleo sau Atkins - reduc și aportul de fibre.

Diaree, constipație, mișcări intestinale

Cu toate acestea, aportul redus de fibre dăunează digestiei pe termen lung, pe lângă multe de asemenea, crește semnificativ șansele de a dezvolta o boală gravă. De asemenea, poate produce simptome precum constipație, diaree sau o alternanță a celor două obișnuite, dar multe pot fi afectate și de supărări intestinale. Reclamațiile pot fi însoțite de stare generală de rău, letargie și concentrare afectată.

Potrivit unui sondaj, aproximativ o șesime dintre tinerii cu vârste cuprinse între 18 și 34 de ani urmează o anumită formă de dietă privată de carbohidrați, iar o treime din generațiile Y intenționează să treacă la o astfel de dietă.