Prin urmare, mâncați mandarine în fiecare zi - 5 efecte pozitive ale fructelor minune

Sănătos, sărac în calorii, plin de apă și bun și pentru pielea ta - mandarina este un fruct miracol gata făcut, care are o mulțime de efecte pozitive asupra corpului tău. În plus, „mini-portocalele” au acum un sezon de ceva vreme, așa că asigurați-vă că obțineți o lire sau două, astfel încât să vă puteți bucura de efectul uimitor asupra dinților, pielii și ochilor.!

Este bun pentru piele

Nu este greu să-ți dai seama că mandarinele sunt perfecte pentru pielea ta - nu este suficient multa vitamina C. este în el, ceea ce stimulează chiar sistemul imunitar, dar este și plin de antioxidanți.

Aceștia leagă radicalii liberi care nu numai că provoacă boli, ci ele sunt, de asemenea, responsabile dacă pielea ta este palidă, palidă sau pur și simplu îndoită.

Puteți aplica proprietățile de întinerire a pielii atât extern, cât și intern: faceți o învelitoare amestecat cu iaurt și miere - redă perfect strălucirea pielii tale.

Pentru a preveni gingivita

Mai multe studii au arătat că deficitul de vitamina C poate fi asociat gingivită corpul dumneavoastră primește o doză zilnică sănătoasă, cu 25% mai puține șanse ca gingiile să se inflameze.

Iar mandarina este bogată în vitamina C, cu ea îți poți acoperi cu ușurință nevoile zilnice.

Dar ferește-te de asta sucul său este destul de acid, deci nu faceți prea mult smalțului dinților - încercați să rămâneți într-o cantitate sănătoasă.

Poți continua să te antrenezi de la el

Mandarinul este un adevărat superstar atunci când vine vorba de antrenament - în primul rând, conținut natural de zahăr scade nivelul zahărului din sânge, așa că ar trebui să-l consumi înainte de antrenament pentru a-i face mai ușor exercițiile.

În al doilea rând, cercetătorii de la Universitatea Tufts au arătat că sportivii care au consumat mai multă vitamina C și potasiu (ambii se găsesc în mandarine), cu oase mai puternice deci nu trebuie uitat efectul de întărire a oaselor al mandarinelor.

Apropo, potasiul este în regenerarea musculară de asemenea, ajută foarte mult și poate scurta perioada de recuperare chiar și în cazul unei vătămări.

Încetinește îmbătrânirea

Mandarinele, datorită conținutului lor antioxidant, împiedică îmbătrânirea pielii - stimulează colagenul și elastina din piele, stimulează producția lor, făcându-ți pielea feței mai fermă și strălucitoare.

Datorită conținutului lor de vitamina A și întârziați primele semne ale îmbătrânirii nu numai pe piele, ci și pe oase - acest lucru are mult de-a face cu potasiul și vitamina C menționate mai sus.

Vitamina A în plus cu sănătatea ochilor tăi de asemenea, face minuni, vă ajută să vă păstrați viziunea clară.

Imunitarea și prevenirea

Din nou, acea vitamină C complicată: poate toată lumea știe deja că, dacă vom ajunge suficient în corpul nostru, sistemul nostru imunitar va fi întărit și vom deveni mai rezistenți la infecții. Există multe din mandarine - și este un adevărat super-duo cu un ceai fierbinte delicios, mai ales în serile mai reci.

Dacă doriți ca sistemul imunitar să se regenereze puțin, dar nu suportați portocalele și lămâile acre, încercați mandarina mult mai dulce.

Cercetătorii de la Universitatea Western Ontario au descoperit, de asemenea, că în prevenirea diabetului de tip 2 De asemenea, joacă un rol important în prevenirea depunerilor de grăsime din ficat și în prevenirea corpului de a depozita mai multe grăsimi decât are nevoie.