Prin urmare, nu mai bea niciodată băuturi carbogazoase!

Toată lumea știe că băuturile răcoritoare carbogazoase nu sunt bune pentru dietă, totuși ai fi surprins de câte probleme cauzează aceste „bomboane lichide”.

Potrivit unui studiu recent, fetele care consumau zilnic băuturi cu zahăr aveau prima perioadă cu 3 luni mai devreme decât cele care consumau astfel de băuturi răcoritoare de mai puțin de două ori pe săptămână. Aceste băuturi provoacă, de asemenea, obezitate, creștere în greutate și menstruație mai timpurie, iar menstruația timpurie crește riscul de a dezvolta cancer în vremuri ulterioare.

Este timpul să alungi băuturile răcoritoare cu zahăr din viața ta! Arătăm ce probleme pot provoca!

1. Creșterea în greutate

Studiile arată că consumul de băuturi răcoritoare carbogazoase la copii și adulți este asociat cu creșterea în greutate. Consumul unor astfel de sucuri zaharate este o dublă problemă, deoarece obținem calorii goale cu zahăr adăugat. Aceste calorii nu seamănă cu ceea ce găsim în alimente deoarece nu există nutrienți în ele.

2. Diabetul de tip II

Consumul de băuturi zaharoase crește riscul de a dezvolta diabet de tip II cu 26% la cei care au consumat astfel de băuturi răcoritoare de mai mult de 1 dată pe lună. Dar astfel de băuturi pot prezenta și un risc suplimentar, deoarece zahărul concentrat afectează și nivelul zahărului din sânge și al insulinei.

3. Tensiunea arterială crescută

Astfel de băuturi răcoritoare cresc mult riscul de hipertensiune arterială.

4. Boli de inimă

Un studiu a constatat că bărbații care consumau zilnic băuturi răcoritoare cu zahăr și-au crescut riscul de infarct cu 20%. Fructoza, zahărul din aceste băuturi și siropul de porumb bogat în fructoză provoacă boli de inimă, provocând inflamații și crescând nivelul de grăsime din sânge, triglicerina.

5. Rac

Potrivit unui studiu, incidența anumitor tipuri de cancer la femeile care au suferit deja menopauză crește cu 78%. La bărbați, riscul de cancer de prostată agresiv a crescut cu 38% din cauza băuturilor răcoritoare cu zahăr.

6. Piatra la rinichi

Rămâneți hidratat poate preveni pietrele la rinichi, cu toate acestea, dacă alegeți băuturi răcoritoare cu zahăr pentru aportul de lichide, vă puteți crește riscul de a dezvolta pietre la rinichi. Sucurile de zahăr cresc nivelul de acid uric, oxalat, calciu și alți compuși din urină, care se pot transforma în pietre.

7. Guta

Sucurile de zahăr consumate o dată pe zi cresc mult dezvoltarea gută dureroasă atât la femei, cât și la bărbați.

8. Densitate osoasă scăzută

Mai multe studii au arătat deja că consumul de băuturi răcoritoare cu zahăr provoacă osteoporoză severă și crește riscul fracturilor osoase. Astfel de sucuri înlocuiesc băuturile sănătoase și bogate în calciu, cum ar fi laptele din dietă.

9. Dinți perforați

Este important să nu uitați de o consecință gravă, cum ar fi dinții perforați. Acest lucru se datorează faptului că aceste sucuri conțin acizi care erodează smalțul, slăbind astfel dinții.

Găsiți în schimb o alternativă sănătoasă!

După ce ați fost convins de argumentele de mai sus, este timpul să vă lăsați băuturile răcoritoare! Puteți înlocui astfel de băuturi cu lichide sănătoase, naturale, cu aromă de fructe, chiar și cu aceeași experiență carbogazoasă, dar fără adaos de zahăr și îndulcitori artificiali. Dar dacă bei uneori o băutură răcoritoare carbogazoasă, bea-o cu un pahar nu mai mult de o dată pe săptămână.