Prin urmare, nu merită să numeri caloriile

Dacă v-ați plictisit deja să adăugați valoarea energetică a mâncării dvs. înainte de fiecare masă, aruncați-vă departe pentru că puteți arunca calculatorul departe.

urmare

Distribuiți acest articol

Nu trebuie să fii o clonă Victoria's Secret pentru a te simți grozav pe plajă, dar pentru sănătatea ta, fii atent și la asta nu numai delicios, ci și sănătos pentru majoritatea mușcăturilor? Se răcește dacă știi de câte calorii ai nevoie, totuși, potrivit unui studiu interesant folosiți acest lucru ca ghid, mai degrabă decât să îl luați prea în serios.

Studiul, publicat în Obesity Reviews, a analizat importanța verificării conținutului caloric al unui aliment cu ajutorul a 22 de experți. Au ajuns în cele din urmă la asta mai important este ceea ce mănânci decât cât de mare este valoarea energetică a unui anumit aliment. De exemplu, o băutură răcoritoare cu zahăr este mult mai periculoasă decât un cip de cartofi dulci cu același conținut caloric, deoarece, în timp ce acesta din urmă este plin de substanțe nutritive valoroase, dulce lötly te apropie doar de diabetul de tip 2. Deci, dacă doriți doar să vă atingeți forma de top sau pur și simplu doriți să mâncați mai conștient, utilizați eticheta mică kcal ca informații de susținere și concentrați-vă mai mult pe triplul grăsime-carbohidrat-proteină.