Învață să mănânci

Poate că una dintre cele mai populare diete este dieta de 90 de zile. Chiar și cei care nu au ținut dietă trebuie să fi auzit de asta. Înainte de a începe o dietă pentru el, poate doriți să citiți articole, recenzii pentru a vă face o idee despre ce este vorba, ce să faceți sau este într-adevăr o modalitate bună de a pierde în greutate?

THE O dietă de 90 de zile se mai numește și dietă de separare în unele locuri, deoarece este descompus în substanțe nutritive și puteți aduce doar un tip de nutrienți în corpul dumneavoastră pe zi. Mai exact, se pare puteți mânca fructe doar la fiecare mic dejun iar ultimul fruct va fi consumat cu o oră înainte de prânz. Este aproape la locul său, nu poți spune că este de nesuportat.

Proteină

Prima zi după ce ne-am mâncat fructele la micul dejun, începe ziua de 90 de zile a dietei proteinelor, ceea ce înseamnă că majoritatea trebuie să consumăm alimente proteice pe tot parcursul zilei. Se compune în principal din carne, produse lactate, ouă. Este permisă pâinea minimă sau salata. Acum este demn de remarcat faptul că trebuie să consumăm multe proteine în timpul dietei noastre, mai ales pentru că ne construiește țesutul muscular și întrucât dieta pierde nu numai grăsime corporală, ci și mușchi. Așa că devine deja un foarte bun prieten al nostru și este bine să mâncăm regulat. Deci chiar avem nevoie de ea.

Amidon

A doua zi, urmează ziua amidonului. Aici, într-o imagine similară, puteți mânca orice conține amidon. De exemplu, multe legume, fasole, mazăre, cartofi, orez, linte, porumb, morcovi. Dieta de 90 de zile de aici permite și roșii, salate și puțină pâine.

Carbohidrați

A treia zi S-ar putea să vină ziua carbohidraților, de care organismul nostru are foarte mult nevoie, deoarece acesta este combustibilul nostru, fără ea, viața de zi cu zi ar fi esențială. Acesta asigură buna funcționare a organelor și creierului nostru. Cu toate acestea, acest lucru este responsabil pentru obezitate, deoarece aportul excesiv de carbohidrați stochează excesul în țesutul nostru adipos.

Fructe

A patra zi ziua fructelor, aici puteți mânca nelimitat orice fruct. Sigur, fructele sunt sănătoase și sărace în calorii, dar consumul de fructe toată ziua poate fi destul de plictisitor.

Din a cincea zi începe din nou și trebuie să avem și o zi cu proteine.

Rezumat dieta de 90 de zile

Marilor bătrâni li s-a spus de multă vreme că trebuie să mănânce o varietate. O dietă de 90 de zile ar fi variată dacă nu ar fi separată în substanțe nutritive, dar am mânca în mod normal cot la cot tot ce necesită o dietă bună și sănătoasă. Evident, ați pierde deja conceptul de separare și ați fi o dietă simplă de câmp, care este de fapt de o mie de ori mai bună decât o dietă de 90 de zile. Oricine s-a gândit să înceapă până acum, vă sugerez să nu o faceți, mai degrabă să aveți grijă de lucruri și să vedeți cât de inutil este.

Dacă o facem deja, pentru că și vecinul a slăbit 20 de kilograme în acest fel și vrem să o facem până la capăt chinurile unei diete de 90 de zile, partea interesantă va veni doar atunci când vrei să te întorci la o masă normală. Cel mai probabil, de îndată ce corpul nostru percepe că primește substanțe nutritive în mod normal, în mod obișnuit, începe brusc să se depoziteze. Aceasta se numește efectul yo-yo de care se teme fiecare dietă. Acest lucru se datorează faptului că în timpul dietei de 90 de zile, de unde corpul dvs. primește nutrienții de care are nevoie, acolo unde nu. Acest lucru poate provoca boli de carență și poate deranja modul corect de a mânca. Așadar, poți pierde în greutate odată cu acesta, dar te gândești și la ce se va întâmpla după ce vei slăbi.