Eșantion redus de consum de calorii de la Slide

Biscuiți cu nucă de cocos: făină de nucă de cocos, praf de copt, bicarbonat de sodiu, nucă de cocos mărunțită, într-un alt castron: îndulcitor, ulei de nucă de cocos. Amestecă cele două separat, apoi amestec și modelez în bile și biscuiți. Nu pot să spun cantitate, nu măsoară niciodată, mă uit la textură, ar trebui să existe o masă „frământabilă” din care să poată fi turtit biscuiții, sunt suficiente 10 minute în cuptor sau 2-3 minute în cuptorul cu microunde (apoi mă usuc ), sfărâmicios și delicios, dar nu imediat după coacere la atingere, se solidifică în câteva minute, se usucă.
Biscuiți din făină laminată: într-un castron câteva linguri de făină de in, praf de copt, bicarbonat de sodiu, puțină scorțișoară sau eventual cacao pentru biscuiți cu ciocolată, într-un alt castron: îndulcitor + ulei de cocos. Amestec, modelez și coc ingredientele. Ideea este că textura sa este din plastic. Făinurile de semințe necesită mai multă grăsime!
Biscuiți din semințe de mac: mac macinat sau faina de mac, praf de copt, bicarbonat de sodiu, nuca de cocos maruntita mica, ulei de cocos, indulcitor.
Dacă nu folosesc făină de semințe, voi amesteca făina Dia Wellness Zero 6 cu făină Graham, grâu integral sau spelta, eventual cu bucăți de ciocolată fără zahăr, este foarte delicios.

masă

Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, lapte de cocos praf, îndulcitor, 1 linguriță smântână sau iaurt, nucă de cocos mărunțită, vanilie. Modelăm bile, rotim nucă de cocos în mijloc puteți merge la cireșe, migdale, orice.

Versiunea paleos: totu, făină de cocos degresată, îndulcitor, nucă de cocos mărunțită, linguri mici de ulei de cocos, aromă de vanilie. Modelăm bile și acestea sunt gata.