Probiotice pentru sănătatea intestinală

sănătatea

Avem nevoie de probiotice pentru a menține echilibrul bacteriilor bune și rele din tractul gastro-intestinal. Pentru ca flora noastră intestinală să rămână sănătoasă mult timp, trebuie să consumăm probiotice în mod regulat.

Probioticele sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de bacterii bune. Aceste probiotice trăiesc în sistemul digestiv. Există aproximativ 500 de tipuri bune de bacterii gastro-intestinale. Ei luptă constant cu așa-numitele bacterii rele și joacă un rol în reglarea digestiei.

Rolul de bază al probioticelor este de a predomina bacteriile bune, deoarece acestea asigură buna funcționare a sistemului digestiv. Dacă digestia nu funcționează corect, se pot dezvolta constipație sau diaree sau se pot dezvolta boli gastro-intestinale. Dar probioticele joacă chiar un rol important în prevenirea infecțiilor tractului urinar și sunt implicate activ în creșterea imunității. De aceea, toată lumea are nevoie de o doză de probiotice în fiecare zi.

Există surse naturale de probiotice. Un astfel de probiotic este iaurtul. Aceasta este una dintre cele mai bune și mai simple modalități de a oferi corpului nostru un probiotic.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Țările asiatice consumă adesea kimchi, care este, de asemenea, un probiotic cunoscut.

Kefirul este, de asemenea, pe lista probioticelor. Pe lângă faptul că este bun pentru sănătatea ta, îți întărește și oasele și te protejează de infecții. Kefirul conține, de asemenea, multe tulpini bacteriene și drojdii bune. Kefirul este un produs lactat potrivit chiar și pentru cei care au intoleranță la lactoză.

Miso este un fel de mâncare japoneză. În mod tradițional, soia se obține prin fermentarea sării și a ciupercilor. Consumul regulat de miso a fost asociat cu un risc scăzut de cancer mamar și reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral la femei.

Decaparea este, de asemenea, un bun probiotic care contribuie și la sănătatea digestivă. Conține multă vitamină K, care joacă un rol important în coagularea sângelui.

Alimentele probiotice sunt foarte sănătoase. Dacă puteți, mâncați alimente probiotice și prebiotice în fiecare zi, deoarece este bun pentru sănătatea întregului sistem digestiv. Dacă luați antibiotice, asigurați-vă că luați și probiotice, deoarece antibioticul afectează echilibrul florei intestinale.