Echilibru acido-bazic

Cu toate acestea, societatea devine încet conștientă că supraponderalitatea este o problemă din ce în ce mai gravă. Excesul de greutate este responsabil, cel puțin parțial, de multe boli, de la atacuri de cord la boli ale sistemului musculo-scheletic supraîncărcat. Niciuna dintre modalitățile de menținere a sănătății nu este la fel de eficientă ca gestionarea greutății!

Fundalul problemei este extrem de „acid”: fie că este vorba de ignoranță, lipsă de motivație sau obiceiuri alimentare tulburate persistent - persoanele supraponderale mănâncă prea mult, prea grase sau prea dulci, dar nu se mișcă suficient. Păcatele acidifiante, adică zahărul, alcoolul, fumatul și lipsa exercițiilor fizice, duc la o supraacidificare cronică a corpului, împreună cu toate efectele sale negative asupra sănătății. Persoanele supraponderale suferă în primul rând de inima, sistemul circulator și sistemul musculo-scheletic.

Dietele duc la supraacidificare

Cure pentru slăbirea pură o mare parte din acestea vizează scăderea cât mai multă greutate într-un timp scurt. În acest caz, efectul yo-yo apare în mod legal: obiceiurile alimentare nu se schimbă fundamental, așa că de multe ori câștigăm și mai multe kilograme după ce am slăbit. Majoritatea dietelor sunt, de asemenea, unilaterale și formează acid, pe baza multor proteine sau care permit carbohidrații, dar interzic grăsimile.

Controlul greutății pe termen lung prin echilibrul acido-bazic

Doar tu poți slăbi cu succes și știe cum să mențină greutatea dorită pe termen lung, care face modificări permanente în dieta ta, se mișcă mai regulat și își ia rămas bun de la obiceiuri precum consumul de ciocolată atunci când ești entuziasmat.

Desigur, este nevoie de ceva răbdare:

Putem să ne schimbăm treptat dieta cu succes. Îmbunătățirea rezistenței se poate face, de asemenea, doar încet, pentru a nu supraîncărca organele locomotorii deja supraîncărcate. Stabiliți obiective mai mici și realiste pe care le puteți atinge într-un timp adecvat - succesul oferă aripi următorului obiectiv!

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

O dietă plăcută în loc de dietă

O bucătărie orientată spre bază nu este o dietă, dar o formă ideală de nutriție pentru a contribui la atingerea unor obiective precum pierderea în greutate de durată și o gospodărie echilibrată acid-bazată. Putem mânca legume, legume cu frunze, salate și cartofi, tot ce trebuie să facem este să folosim cu măsură zahăr, pâine albă, paste albe sau orez glazurat și grăsimi animale.

Acest tip de nutriție ne face fericiți, nu înfometați, pentru că nu trebuie să renunțăm complet la nimic și putem mânca întotdeauna până trăim bine. În plus, nu vom mai fi atât de (lupi) flămânzi, deoarece stomacul nu mai este supraacidificat - deci dispare senzația excesivă de foame.

Hai sa incercam! Post parțial

Postul parțial este o modalitate bună de a începe tranziția. Dacă putem renunța la proteinele animale și, dacă da, în ce timp distribuția depinde de starea de sănătate a individului, de apetit, de starea nervilor și de alți factori: fie în câteva zile consecutive, fie o dată la două sau două săptămâni sau la fiecare două zile pentru o perioadă de două săptămâni.

Postul parțial poate include, de asemenea, renunțarea la cofeină și tein, zahăr sau alcool. Consumați tablete de drojdie de bere și amarant și asigurați-vă că obțineți suficiente vitamine B și aminoacizi esențiali în corpul dvs., care sunt surse excelente de uleiuri vegetale naturale.

Cura de cartofi

Cartofii nu îngrașă. Dimpotriva: kilogramele se topesc departe de noi din cura de cartofi. Bazele bogate în cartofi, legume, salată verde, uleiuri vegetale naturale, fructe sunt permise. Timp de șase zile, mâncați exclusiv supă de cartofi, salată, cartofi curățați cu legume și sosuri de salată. În plus, cura oferă un ajutor eficient în pierderea în greutate.

Anulare cină

La așa-numitul post de seară sau anularea cinei (tradus prin „anularea cinei”) după ora 16, nu mai mâncăm nimic, nu consumăm băuturi spirtoase sau cele care conțin cofeină sau tein.

În schimb, ar trebui să beți ceaiuri de plante liniștitoare, prietenoase stomacului sau apă minerală necarbonatată, care, de asemenea, ameliorează foamea. Între timp, s-a dovedit științific că postul ocazional eliberează hormon de creștere în timpul somnului, ceea ce încetinește procesul natural de îmbătrânire și, de asemenea, sprijină pierderea în greutate.