Știri

Faceți clic pe imagine pentru a mări!

Probleme de diabet cauzate de iarnă

Ce se întâmplă dacă vremea rece ne-a uscat pielea, avem răceală, este frig să facem exerciții sau pur și simplu nu putem stoca insulina în mod corespunzător? O soluție la unele probleme obișnuite legate de diabet legate de iarnă!

Vin sec
Vremea nemiloasă de iarnă poate contribui la deshidratarea pielii, dar acesta nu este neapărat singurul motiv. Glicemia ridicată poate provoca, de asemenea, pielea uscată, deoarece contribuie la pierderea unor lichide hidratante atât de necesare și are un efect asupra circulației sanguine, care afectează și integritatea și vindecarea pielii.
Ce putem face? Mănâncă sănătos și bea multă apă!
Din păcate, nu putem crește conținutul de umiditate al pielii, dar putem preveni pierderea acestuia, de exemplu, folosind creme hidratante care previn pierderea umezelii. Hidratarea pielii este bună, dar păstrarea ei umedă nu. Dacă pielea noastră este expusă la prea multă apă, lichide corporale (urină, fecale) sau exudate ale rănilor, aceasta se va dezintegra și se va sparge ușor. Păstrați întotdeauna pielea curată, uscată și folosiți creme hidratante pentru a preveni uscarea acesteia.

Pielea noastră trebuie întotdeauna protejată de temperaturi extreme.
Evitați tampoanele de încălzire, sticlele de apă fierbinte, păturile electrice, băile fierbinți!
Înainte de a face duș sau baie, verificați temperatura apei cu cotul sau cu un termometru de apă, care nu trebuie să fie mai fierbinte de 30 ° C!
Îmbrăcați-vă întotdeauna în funcție de vreme și protejați-vă mâinile de frig cu mănuși și picioarele cu șosete adecvate dimensiunii dumneavoastră.

Picioare crăpate
Pielea uscată poate deveni foarte ușor crăpată, în special pe picioarele care nu sunt vizibile iarna, așa că le neglijăm mai bine. Un focar de piele crăpată duce literalmente la răni, infecții în cel mai bun caz și amputare în cel mai rău caz. Ce putem face pentru a evita acest lucru?

Urmați instrucțiunile de mai sus și nu uitați să faceți următoarele:
Ne examinăm zilnic picioarele și tratăm chiar și cele mai mici leziuni și răni cu mare grijă. Folosiți o oglindă dacă nu vedeți nicio parte a piciorului și verificați periodic picioarele la medicul dumneavoastră.
Spălați-vă zilnic picioarele în apă caldă, dar nu le înmuiați! Ștergeți-l bine, de asemenea, între degetele de la picioare, dar cremați doar suprafața picioarelor noastre.
Purtați șosete și încălțăminte confortabilă din materialul potrivit și asigurați-vă întotdeauna că nu există obiecte străine care să vă poată răni picioarele înainte de a trage pantofi.

Picioare reci
S-ar putea da de la sine înțeles că, pe vreme rece, picioarele unei persoane sunt, de asemenea, reci, dar acesta este adesea rezultatul combinat al mai multor lucruri. Un picior rece poate indica una dintre următoarele:
neuropatie,
problema circulatorie,
temperatura corpului,
medicament,
Sindromul picioarelor neliniștite (RLS),
sindromul tunelului.
Prevenirea este foarte importantă în aceste cazuri: controale medicale regulate, alimentație sănătoasă, controale frecvente ale zahărului din sânge, medicamente adecvate, exerciții fizice. Dacă picioarele îți sunt reci fără un motiv anume, asigură-te că vezi un medic!

Răceală/gripă
De ce ne îmbolnăvim mai des iarna?
Când vine vorba de iarnă, mulți dintre noi ne gândim la răceli, poate pentru că uneori ne răcim. Dar să ne gândim logic. Bacteriile sunt ucise la frig, dar atunci de unde provine legătura dintre frig și gripă? Din faptul că căldura necesară pentru a începe acești bacili dezgustători este turboalimentată în anotimpurile reci. Le oferim adăpost atunci când transpirăm și când suntem aproape unul de celălalt, ne transmitem aceste fluide corporale. Când vremea este mai caldă, suntem mai puțin închise, astfel încât virusurile sunt mai puțin susceptibile de a fi transmise. Strănutarea și curgerea nasului nu înseamnă neapărat că suntem bolnavi, ci poate indica pur și simplu că suntem reci.
Iarna este o perioadă de răceli, boli gripale care prezintă un risc semnificativ pentru diabetici. În acest caz, nu numai că trebuie să vă confruntați cu simptomele neplăcute ale acestor infecții, dar aveți și o stabilizare metabolică foarte frecventă și o creștere a nivelului de zahăr din sânge.

De ce crește nivelul zahărului din sânge în acest caz?
Nivelul zahărului din sânge poate crește odată cu orice boală asociată cu inflamația. Într-o infecție virală, corpul trimite hormoni pentru a combate virusul și, în timp ce hormonii luptă împotriva virusului care provoacă frig, nu există suficientă energie pentru ca organismul să utilizeze insulina în mod corespunzător.
Glicemia crescută netratată poate provoca cetoacidoză, în special la diabetici de tip 1. În această stare adesea vărsătoare, celulele sunt incapabile să absoarbă zahărul din sânge, organismul recurge la răspunsul de urgență, încercând să elibereze substanțe nutritive combustibile din depozitele sale de grăsimi. Metaboliții, acizii grași și cetonele eliberate din grăsimile din ficat intră în sânge, iar sângele devine acid. Pe măsură ce starea se agravează, se poate dezvolta comă.
II. niveluri foarte ridicate de zahăr din sânge, în special la diabetici vârstnici, pot duce la comă diabetică, care necesită îngrijire intensivă imediată.

Cum să evitați răcelile?
Mai presus de toate, îmbracă-te cald pe vreme rece!
Spălați-vă mâinile des sau folosiți un dezinfectant pentru mâini pentru a preveni răspândirea virusurilor. Rețineți, totuși, că există produse de dezinfectare pentru mâini care conțin alcool din zahăr care pot distorsiona datele măsurate privind glicemia.
Poate părea plictisitor să repeti de atâtea ori, dar prevenirea este cel mai bun leac. Mâncați sănătos, faceți mișcare regulată și petreceți suficient timp dormind pentru a vă menține corpul rezistent.
Să nu uităm stimulatorii imuni naturali care au fost dovediți de secole, cum ar fi usturoiul sau scorțișoara.

Cu toate acestea, dacă vă îmbolnăviți, rămâneți acasă pentru a evita infectarea altora, vindecați-vă și luați măsuri de precauție pentru a vă menține glicemia sub control în timpul bolii.

Vremea afectează și insulina

Poate fi chiar natural pentru utilizatorii de insulină să o păstreze în frigider. Cu toate acestea, problema cu insulina nu este să o uiți afară, ci să o expui la temperaturi extreme, fie prea mari, fie prea scăzute.

Păstrați întotdeauna insulina într-un mediu sigur și stabil, departe de schimbările extreme.
Poate fi necesară din când în când o pungă mai rece, deoarece depozitarea insulinei la temperaturi scăzute pentru perioade lungi de timp îi va permite utilizarea eficientă. Dar nu trebuie să înghețați și să vă amintiți că injectarea insulinei reci poate fi dureroasă, așa că păstrați-o la temperatura camerei înainte de injectare.

Schimbări semnificative de mediu
La ce să te aștepți când ești expus la schimbări semnificative de mediu?
Durează aproximativ două săptămâni până când modificarea globulelor roșii din sânge să se adapteze la altitudini mai mari, așa că atunci când schiați într-o zonă mult mai înaltă, de exemplu, nu ar trebui să vă fie frică dacă aparatul de măsură prezintă niveluri anormale de zahăr din sânge în primele câteva zile.
Trebuie avut grijă ca nici contorul, nici pompa de insulină să nu fie expuse la fluctuații extreme de temperatură.
Insulina ar trebui să fie, de asemenea, la temperatura camerei, deci nu o așezați lângă un încălzitor.
Înainte de a măsura nivelul zahărului din sânge, păstrați-vă mâinile reci și frecați-le împreună pentru a asigura o circulație sanguină adecvată, deoarece aceasta este singura modalitate de a măsura valoarea reală.
Decalajul de timp ne pune și corpul la încercare și este posibil să trebuiască să schimbăm unele dintre sarcinile noastre de rutină (de exemplu, ora mesei, măsurători mai frecvente etc.).

Este prea frig pentru a face mișcare
De multe ori este prea frig iarna, dar asta nu înseamnă că trebuie să ne oprim din exerciții. Pur și simplu căutăm alte opțiuni!
Să urcăm și să coborâm de câteva ori pe scările casei noastre, ceea ce este un exercițiu mult mai bun decât ciclismul.
Toată lumea are o casetă video de gimnastică/aerobic de o mie de ani ascunsă undeva pe raft, așa că hai să o găsim și să „transpirăm” din nou cu vechile stele.
Să ne curățăm casa, pentru că treburile casnice necesită îndoire, ridicare și întindere (și, bineînțeles, nu uitați să urcați scările de câteva ori!)

Kilograme în plus neobservate
La fel ca urșii care hibernează, noi, oamenii, tindem să încetinească și să se acumuleze pe timp rece. De multe ori nu mâncăm nici măcar conștient mai mult iarna, deci este important să ne gândim cu atenție și în avans la mesele noastre. Ce anume sa cauti?
În niciun caz nu trebuie să ne privăm de mâncarea sau tortul nostru preferat, chiar dacă este prea bogat în carbohidrați. Să reducem doza și să o încadrăm în dieta noastră. Amintiți-vă: binele dă întotdeauna puțin!
Pentru mesele principale (dacă nu aveți boli de rinichi), umpleți farfuria cu alimente bogate în proteine - curcan și carne de vită, pește - și legume fără amidon și lăsați puțin loc pentru garnituri bogate în carbohidrați. Amintiți-vă că trebuie să fim atenți și la cantitatea de sosuri și sosuri diferite, deoarece majoritatea conțin zahăr!
De asemenea, ne putem controla foamea prin mișcare. Vom compensa caloriile suplimentare și vom merge mai mult decât de obicei, astfel încât nivelul nostru de zahăr din sânge va arăta, de asemenea, o valoare mai bună. Cu ajutorul unui pedometru, putem concura și cu noi înșine dacă mai facem câțiva pași în fiecare zi

Depresie
În general, depresia este un efect secundar foarte frecvent al diabetului. Datorită zilelor mai scurte, gri și a lipsei diferitelor contacte sociale, starea de depresie în timpul iernii este aproape evidentă. Simptomele depresiei nu sunt adesea ușor de recunoscut și, prin urmare, această afecțiune nu poate fi tratată. Cu toate acestea, există simptome clare care necesită multă atenție:
un sentiment constant de tristețe, neliniște sau „vid”;
senzație de speranță sau pesimism;
vinovăție, lipsă de speranță, disperare;
activități populare până acum (inclusiv sexualitatea), lipsa de interes față de hobby-uri;
nemulțumire, încetineală;
tulburare în concentrare, memorie, luarea deciziilor;
insomnie, trezire în zori sau prea somnolență;
schimbarea foametei și/sau a greutății;
moarte, sinucidere, gânduri, tentativă de sinucidere;
neliniște, iritabilitate.