Sanatatea femeilor

Celulele din corpul nostru au nevoie de o cantitate constantă de sânge pentru absorbția și apărarea nutrienților și oxigenului. Multe probleme pot interfera cu circulația, cum ar fi anemia, ateroscleroza, accidentul vascular cerebral, varicele, scleroza sistemică și cancerele de sânge și ganglioni limfatici.

Oboseală, piele palidă și răceală? Anemia poate fi responsabilă!

Simptomele anemiei includ oboseală, dificultăți de respirație, în special cu efort fizic, piele foarte palidă, senzație generală de slăbiciune și răceală neobișnuită.

Anemia este cauzată cel mai adesea de faptul că dieta noastră nu conține suficientă substanță necesară pentru a produce globule roșii. Fierul este deosebit de important deoarece este esențial pentru producerea de hemoglobină. Necesarul zilnic este de 15 mg pentru femei și 12 mg pentru bărbați. Vitamina B12 stimulează formarea globulelor roșii din măduva osoasă.

Vegetarienii au anemie mai des decât carnivorele?

Aport redus: fierul și vitamina B12 (obținute de obicei din alimente de origine animală) lipsesc adesea într-o dietă vegetariană subechilibrată. Cei care suferă de anemie periculoasă nu au substanța care permite absorbția vitaminei B12 din intestine în sânge, așa că trebuie să compenseze această vitamină cu injecții lunare.

Persoanele cu anemie (anemie) fie au prea puține celule roșii din sânge, fie nu pot transporta suficient oxigen pentru a satisface nevoile organismului.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Care sunt componentele sângelui?

Marea majoritate a constituenților sângelui sunt celule roșii din sânge. Celulele albe din sânge fac parte din sistemul imunitar: oferă protecție împotriva infecțiilor și bolilor, reacționează cu substanțe străine precum bacterii sau viruși și le omoară sau le neutralizează. Elementele formate includ, de asemenea, trombocite, care sunt implicate în procesul de coagulare a sângelui necesar pentru închiderea vaselor de sânge. Sângele bogat în oxigen care circulă în artere este roșu aprins.

Grupul sanguin joacă un rol important nu numai în salvarea de vieți, ci și în dietă, de exemplu

Ne moștenim grupa de sânge de la părinți. Există patru tipuri principale: A, B, AB și 0. Compatibilitatea grupelor de sânge în transfuziile cheie de sânge.

A: Puteți obține sânge A sau 0;
B: Puteți obține sânge B sau 0;
AB: puteți obține orice tip de sânge;
0: puteți obține doar sânge de 0;
Rh-neg: Rh-negativ;
Rh-pos: Atât Rh-pozitiv, cât și -negativ.

Grupa de sânge 0 este „destinatarul general”, grupa sanguină AB este „destinatarul general”.

Un alt element care determină tipul de sânge este factorul rhesus (Rh). În sistemul Rh, sângele este clasificat pe baza prezenței (Rh-pozitive) și absenței (Rh-negative) a anumitor proteine (antigene) în celulele roșii din sânge. Aproximativ 85% dintre oameni au acești antigeni, ceea ce înseamnă că sunt Rh-pozitivi, iar restul sunt Rh-negativi. Vă puteți face grupa de sânge pe baza celor doi factori pe care îi indicăm: „A” Rh-pozitiv, „0” Rh-negativ etc.

Pierderea de sânge poate provoca, de asemenea, anemie, care este frecventă la persoanele cu ulcer gastric sau intestinal. Femeile care suferă sângerări menstruale prelungite pot de asemenea să devină anemice. Poate apărea și în timpul sarcinii, atunci când fătul îndepărtează fierul de la mamă pentru propria circulație sanguină în curs de dezvoltare sau când mama a suferit de deficit de fier la începutul sarcinii. Deficitul de fier poate persista după naștere. Administrarea de aspirină și AINS poate irita mucoasa gastrică și poate provoca sângerări microscopice cu utilizare prelungită.

Anemia poate fi determinată printr-un simplu test de sânge

Dacă bănuiți că sunteți anemic, discutați cu medicul dumneavoastră și nu încercați să tratați singur problema, deoarece unele simptome pot avea alte cauze.

Un test de sânge poate fi utilizat pentru a determina nivelul hemoglobinei și hematocritul, adică raportul dintre celulele sanguine și volumul total de sânge. Valoarea normală a primelor este de 120-160 g/l la femei și de 130-180 g/l la bărbați; ultimele 37-48% pentru femei și 45-51% pentru bărbați. Dacă oricare dintre valori este scăzută, medicul nostru va încerca să afle cauzele înainte de a decide cum să le trateze.

Trebuie tratată o problemă de bază, cum ar fi ulcerul stomacului sau sângerările menstruale neobișnuit de grele. Dacă anemia este severă, poate fi necesară o transfuzie de sânge. Fierul poate fi, de asemenea, prescris - sub formă de tablete, uneori prin injecție - dacă dieta noastră nu conține suficient fier sau nu este absorbită în mod corespunzător. Luați suplimente de fier numai la sfatul medicului.

Să includem fierul în dieta noastră! De asemenea, acordați atenție aportului de vitamina C, care este esențial pentru absorbție!

Pentru a crește conținutul de fier al dietei noastre, trebuie să mâncăm o mulțime de legume proaspete, verzi (cum ar fi broccoli, nasturel și varză) și să consumăm alte alimente necesare hematopoiezei, cum ar fi migdale, ouă, crabi, fasole, linte. Vitamina C ajută la absorbția fierului, așa că mâncăm multe fructe citrice proaspete, ardei verzi și roșii, roșii și cartofi. Nu beți prea multe băuturi cu cofeină, deoarece acestea vor împiedica absorbția adecvată a fierului.

Trebuie să acordăm o atenție deosebită prevenirii deficitului de fier în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, avem nevoie de un aport constant de fier pentru celulele roșii din sânge, pe măsură ce crește cantitatea de sânge propriu care furnizează atât circulația fetală. Datorită acestei creșteri a volumului de sânge, raportul dintre hemoglobină și volumul de sânge poate fi ușor mai mic decât în mod normal, dar acest lucru nu înseamnă neapărat că se dezvoltă un deficit de fier.

Anemia apare de obicei în ultimul trimestru de sarcină, deși se poate dezvolta mai devreme în sarcini multiple. Ca parte a îngrijirii dumneavoastră pentru sarcină, vom avea analize de sânge regulate și, dacă prezentați semne de anemie, vi se va recomanda să vă măriți aportul de fier. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente.

Anemia se poate dezvolta și în timpul sarcinii dacă fătul îndepărtează fierul de la mamă pentru propria circulație a sângelui.