PROGRAM ANTI-ESTROGEN

CE TREBUIE SĂ ȘTIȚI DESPRE DIETA ANTI-ESTROGENĂ

O dietă anti-estrogen sau dietă servește scopului de a reduce complet sau semnificativ nivelul de estrogen atât în corpul masculin, cât și în cel feminin. Nivelurile ridicate de estrogen pot fi cauzate de efectele asupra mediului ale substanțelor chimice sau ale hormonilor din alimente, cunoscute și sub numele de xeno-estrogen și fito-estrogen. Dieta anti-estrogen încearcă să scadă nivelul de estrogen prin reducerea aportului de alimente care conțin fito-estrogen, precum și având un efect de dizolvare endocrină. De asemenea, au fost găsite substanțe chimice în unele alimente care modifică modul în care estrogenul este descompus, cum ar fi indol-3-carbinol în legumele crucifere, ceea ce poate ajuta la reducerea nivelurilor ridicate de estrogen.

Etape și compoziția dietei anti-estrogen

O dietă anti-estrogenă constă de obicei în trei etape. Organele interne, cum ar fi ficatul și rinichii, sunt actori cheie în programul de detoxifiere.

Pasul 1: Prima fază este detoxifierea, permițând ficatului și rinichilor să se curețe prin consumul de fructe și legume pentru a îmbunătăți funcționarea organelor.
Pasul 2: Al doilea pas este faza principală, care are ca scop legarea alimentelor fără estrogen, cum ar fi legumele organice sau legumele crucifere care nu conțin pesticide. Consumul unor astfel de alimente fără estrogen poate reduce nivelul de estrogen al organismului.

Dieta permite doar absorbția alimentelor naturale fără estrogeni, cum ar fi citricele, fructele, legumele crucifere, cum ar fi broccoli, muguri, varză, conopidă, avocado, nuci, ouă, produse lactate organice, cafea și ceai.

Principalele efecte ale dietei anti-estrogen

O dietă fără estrogen aduce beneficii mari pentru sănătatea unei persoane. Primul pas în dietă este detoxifierea ficatului consumând o dietă cu flori încrucișate, cum ar fi broccoli. Curățarea ficatului are efecte pozitive asupra sănătății generale a unei persoane, în principal pierderea în greutate datorită cantității de lichide consumate, legume și fructe. Recuperarea sistemului imunitar este un alt efect al detoxifierii. Multe toxine dăunătoare părăsesc corpul, deoarece ajută la filtrarea sângelui într-un mod mult mai eficient.

A doua fază a dietei constă în consumul de alimente bogate în hormoni fără estrogeni (de exemplu, testosteron pentru bărbați, progesteron pentru femei). Consumul de hormoni anti-estrogenici este important datorită efectului său asupra formării osoase, a forței musculare și a dispoziției generale a unei persoane. Dieta îi ajută pe oameni să-și îmbunătățească starea proastă din cauza stresului ridicat, precum și să dezvolte receptivitate mentală, oferind o sursă mare de energie. Această fază a dietei este vitală pentru reducerea oboselii persistente, dezvoltarea bunăstării emoționale generale, creșterea masei musculare, creșterea libidoului și arderea grăsimilor.

GREUTATEA IDEALĂ A CORPULUI DEPENDĂ ȘI DE ECHILIBRUL HORMONIC

Ignorarea fundalului hormonal în orice dietă poate provoca eșec, deoarece supărarea echilibrului hormonal - predominanța și dominația hormonului estrogen - pe lângă numeroasele sale efecte dăunătoare, deprimă și metabolismul și îl deplasează în direcția creșterii în greutate. Prin urmare, în timpul dietei, echilibrul hormonilor sexuali trebuie restabilit, astfel încât pierderea în greutate să poată fi eficientă, iar toate acestea trebuie realizate în cel mai natural mod posibil, fără substanțe chimice.

Efectele progesteronului natural

Deoarece progesteronul este singurul hormon care poate contracara efectele estrogenului, modalitatea evidentă și esențială de restabilire a echilibrului este înlocuirea progesteronului lipsă. Cu toate acestea, nu contează ce formă (naturală sau sintetică) progesteronul pătrunde în organism. Rolul esențial al acestui hormon este indicat și de faptul că formează estrogen, testosteron la bărbați și cortizolul „hormonul stresului”. Progesteronul nu este doar un hormon important în timpul sarcinii: prezența sau cantitatea adecvată este esențială atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

PRINCIPALELE SIMPTOME DE DOMINANȚĂ ESTROGENICĂ

• Tulburări menstruale (dureroase, crampe, sângerări grele sau prelungite)
• Sindrom pre-menstrual (PMS): colorare maronie, senzație de strângere a pieptului, balonare, cefalee, tulburări de dispoziție
• Ciclu neregulat (mai lung sau mai scurt)
• Noduli mamari, chisturi mamare,
• Chist ovarian, SOP (sindromul ovarului polichistic)
• Fibroame (o tumoare benignă a uterului)
• Infertilitate, infertilitate, avort spontan
• Infecție comună a tractului urinar, descărcare, infecție cu Candida
• Scăderea dorinței sexuale, lipsa motivației
• Creșterea părului, acnee
• Căderea părului, subțierea părului
• Plângeri climatice (bufeuri, uscăciune vaginală, transpirație crescută, schimbări de dispoziție)
• Supraponderalitate încăpățânată, creștere în greutate aparent nejustificată
• Edem, acumulare de lichid interstițial

PRINCIPALELE CAUZE A DOMINANȚEI ESTROGENICE:

Pot exista mai multe motive pentru dominarea estrogenilor. Diferite cauze apar adesea în combinație și se consolidează reciproc.

▪Factori genetici ▪ Cicluri fără ruperea fisurilor ▪ Urmăriți foliculii deteriorați ▪ La debutul schimbării ▪ Estrogen în alimente ▪Poluarea mediului - xenoestrogeni ▪Medicații ▪ Deficiență de vitamine și oligoelemente ▪Supraîncărcare cronică, stres ▪ Supraponderalitate ▪ Lipsa mișcării ▪ Lipsa mișcării ▪