Program anti grăsime

Cel care mănâncă alimente grase trăiește nesănătos. Cel care este obez este la dietă. Dar nu acordați atenție cantității de grăsime, vă îndepărtați toate caloriile cu voința de fier. Cu toate acestea, postul total, necontrolat, este defect în mai multe moduri. Nu numai biologic, ci și tactic.

Care este secretul celor subțiri?

Nu se îngrașă, deoarece nu mănâncă atât de multe grăsimi pe cât ar putea fi depozitate. Ce ați face dacă ați putea alege între 1 bucată de biscuiți de ciocolată și 2 kg de struguri sau o porție dublă de găluște? Au aceeași cantitate de grăsime. Chiar dacă găluștele goale nu sunt un tratament special, ele sunt mai revigorante decât un biscuit pe zi. Bol mare de salată cu puțină mozzarella? Uita! Bucata aia mică de brânză îți strică dieta.

Pentru a nu vă îngrasa, este suficient să acordați atenție și să planificați pe termen lung. Dacă ați depășit 60 g de grăsime într-o zi, luați cu atât mai puțin a doua zi! O mulțime de mișcare activează enzimele de ardere a grăsimilor. Nu este vorba să arzi o mână de alune cu o oră de jogging, ci mai mult să fii activ tot timpul. Exercițiile fizice timp de o jumătate de oră pe zi împiedică acumularea grăsimilor. La efort fizic, 50% din energia utilizată este arsă din stocarea de către organism. Păstrați antrenamente lente, dar persistente, nu este necesar un efort brusc.

Greutatea la care se întoarce întotdeauna corpul va fi prea mare. O persoană cu conținut scăzut de grăsimi se poate umple cu tort cu un desert, dar nu se îngrașă. Nu fi invidios, însă, organizația ta poate fi reprogramată! Drumul către slăbiciune duce la o scădere lentă în greutate de până la un kilogram și jumătate pe lună.

Ceea ce nu știam nici înainte: nu numai șoldurile, grăsimea inimii, ci și celulele creierului. Greutatea ideală este foarte importantă: ameliorează picioarele, o dietă sănătoasă îmbunătățește digestia, exercițiile fizice măresc vitalitatea și dacă „eliminăm” celulele grase din creier, neuronii sunt eliberați și ei.

Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.