Dormi suficient și copilul tău nu va fi gras

Somnul joacă, de asemenea, un rol important în reglarea poftei de mâncare și a greutății. Relația dintre somn și greutatea corporală a ieșit în evidență, deoarece obezitatea populației bate recorduri în Statele Unite, iar lipsa cronică de somn devine tot mai frecventă în rândul copiilor și adolescenților.

Potrivit unui articol din revista Pediatrics, cercetătorii au prelucrat date de la 785 de copii. Înălțimea și greutatea au fost examinate în clasele a treia și a șasea, iar cantitatea de somn și posibilele tulburări de somn au fost evaluate pe baza rapoartelor părinților.

A fost determinată relația dintre durata somnului și supraponderalitatea în clasa a șasea și au fost examinați o serie de alți factori, cum ar fi mediul aglomerat de acasă sau cât de îngăduitori au fost părinții. De asemenea, a fost examinată relația dintre cantitatea medie de somn înregistrată în clasa a treia și obezitatea din clasa a șasea.

Se poate găsi o asociere între obezitatea copiilor și durata somnului mai scurtă, ceea ce la rândul său nu poate fi explicat prin deteriorarea calității somnului. Creșterea în greutate poate avea loc în același timp cu privarea de somn, dar până la trei ani mai târziu.Potrivit autorilor, mai mult somn poate juca un rol în prevenirea obezității.

O modalitate posibilă de a preveni supraponderalitatea este de a oferi copilului o cantitate adecvată de somn. Efectul protector al somnului prelungit depinde în primul rând de adormirea și nu de trezire, deci este important atunci când copilul se culcă să doarmă. Rezultatele de mai sus sunt de asemenea în favoarea începerii școlii mai târziu.