Mini Pack pentru programul de schimbare a stilului de viață

Pachetul MINI conține cei mai importanți pași de care aveți nevoie pentru ca pierderea în greutate să aibă succes!
În plus față de un plan de dietă specific, acesta oferă și un plan de antrenament de 16 săptămâni care acoperă pașii necesari pentru pierderea în greutate de 100%. Din această nutriție 70%, deci asta cheie. Și restul de 30% miscarea, care accelerează pierderea în greutate și îți modelează forma. Antrenamentele strâng pielea și fac corpul mai sănătos.
Dacă urmați programul, rămâneți la liste, pierderea în greutate va avea succes și va dura! Îndrăznește să visezi măreț! 🙂 Implică-te azi!

Conținutul pachetului:

Lista alimentelor pe care le pot consuma (carte electronică)

- O listă de alimente pe care le putem mânca cu o inimă calmă la momentul potrivit al zilei. Am împărțit lista în macronutrienți pentru a ușura incorporarea în dieta ta.

LISTA BLOCURILOR - Ce să NU mâncați! (Carte electronică)

- O listă de alimente pe care ar trebui să le evităm!

Cât pot mânca și când? (Video)

- Subiecte din videoclip: aportul zilnic de calorii, scăderea în greutate, aflați ce să mâncați când: defalcat pe masă

Motivație, obiectiv (video)

- Secretul slăbirii cu succes!

Program de 16 săptămâni pentru arderea grăsimilor (carte electronică)

- 8 săptămâni pentru începători și 8 săptămâni pentru planul de pregătire intermediară!

Pregătire pentru începători (5 videoclipuri)

- Încălzire, lumină cardio 20 minute, amplificator 10 minute: braț + abdomen, amplificator 10 minute: coapsă + cap, întindere

20 de minute de antrenament cardio fără genuflexiuni, sărituri! Folosim popularul cardio light pentru a ne proteja articulațiile în timp ce ardem grăsimi. Și cu antrenamentul de forță, ne modelăm întregul corp folosind propria greutate.

Instruire intermediară (5 videoclipuri)

- Încălzire, 30 minute Cardio, 15 minute Amplificator: braț + abdomen, 15 minute Amplificator: coapsă + cap, întindere

30 de minute de ardere intensă a grăsimilor 100%, precum și propriile antrenamente de creștere a greutății pentru o siluetă bună!