Programul de sprijin pentru încetarea fumatului - Program sănătos pe piață

În Ungaria, 34% din populația cu vârsta peste 14 ani fumează regulat (28% dintre femei și 40% dintre bărbați). Aceasta este a cincea cea mai slabă rată din UE. Mai ales mulți fumători se încadrează în grupul de vârstă mai tânăr, deoarece mai mult de 40% dintre cei cu vârsta sub douăzeci de ani fumează în mod regulat. Proporția fumătorilor nu scade în general și chiar crește în rândul femeilor și tinerilor. Efectele adverse asupra sănătății ale fumatului sunt diverse: cresc semnificativ incidența bolilor cardiovasculare (hipertensiune arterială, ateroscleroză, tromboză, angină pectorală, infarct miocardic, accident vascular cerebral, accident cerebrovascular), anumite tumori (cancer pulmonar, cancer de col uterin și BPOC). Fumatul joacă, de asemenea, un rol în apariția osteoporozei, a cataractei, a degenerescenței maculare, iar complicațiile sale includ scăderea fertilității și a impotenței. Fumatul gravidelor nu numai că deteriorează sănătatea și perspectivele de viață ale mamei, ci și fătul.

Ești dependent de țigări de ceva timp? Vă gândiți să vă așezați, dar simțiți că nu aveți suficientă putere pentru asta? Poate că a încercat să renunțe, dar nu a reușit decât pentru o scurtă perioadă de timp?

Nu este surprinzător, deoarece fumatul este un fenomen extrem de complex, atât de mult încât doar un mic procent din cei care încearcă să poată scăpa singuri de pasiunea lor dăunătoare. Majoritatea fumătorilor nu numai că ating țigara din motive fiziologice, ci o aprind și în situații bine obișnuite sau sub influența anumitor emoții. Prin urmare, dependența fizică se datorează nicotinei, dar obiceiurile tipice pot fi observate și la fumători. Dar avem vești bune: totul este un comportament învățat - de aceea poate fi schimbat!

Fumătorii care au participat la consiliere privind stilul de viață al Agenției de Promovare a Sănătății și au pus o țigară și-au părăsit obiceiurile proaste și ar avea ocazia să participe la programul nostru de sprijin pentru renunțarea la fumat.

De ce ar trebui să renunți la fumat?

Dimineața, tuse catarală neplăcută dispare.
Renunțarea la o țigară poate reduce la jumătate riscul de infarct și accident vascular cerebral în doar un an.
Te vei simți mai bine, va fi mai ușor să respiri.
Membrii familiei, în special copiii, se vor simți mai bine într-un mediu fără fum și sunt mai puțin susceptibili să fumeze la vârsta adultă.
Mai aveți mai mulți bani de cheltuit pe lucruri pe care le-ați dorit, dar nu v-ați putut permite până acum.
Dacă intenționați să aveți un copil (sau sunteți deja însărcinată), vă puteți proteja copilul nenăscut de multe boli.
Scăpând de dependența sa, el scapă și de constrângerile care vin odată cu aceasta. Activitățile și timpul său nu mai sunt determinate de obiceiurile legate de țigări.
Vă puteți recăpăta libertatea, puteți recâștiga controlul asupra propriei vieți, vă puteți controla propria viață.
Dacă scăpați de fumat permanent, va scădea și nivelul de anxietate.
Puteți arăta un model pozitiv copiilor, prietenilor, familiei și celor din jur.
Poate fi mândru că a reușit să scape de pasiunea lui nocivă.

Toți fumătorii obișnuiți cu vârsta peste 18 ani sunt invitați să se înscrie la programul nostru. Durata programului este de 12 luni. Punctul de plecare pentru o renunțare cu succes este motivația, determinarea și autodeterminarea, deoarece nimeni nu poate renunța, dar pot fi susținuți în renunțare. O echipă de profesioniști vă va ajuta în acest sens. Biroul de Dezvoltare a Sănătății psiholog pe lângă învățarea propriilor obiceiuri de fumat, vă ajută să vă pregătiți activ pentru depozitele de deșeuri și să examinați dificultățile implicate. Vă ajută să lăsați o țigară într-o zi prestabilită și vă ajută să evitați recidiva și să obțineți fără fum de durată.

Pneumolog trebuie văzut de 3 ori de către un specialist care efectuează un test de funcție respiratorie și comandă o examinare completă în cazul unor plângeri sau simptome legate de fumat.

Există multe schimbări în modul în care dumneavoastră și corpul dumneavoastră lucrați ca urmare a renunțării la fumat. O consecință a acestui fapt este că obiceiurile alimentare și metabolismul se pot schimba. Este posibil să vă confruntați cu o creștere a poftei de mâncare, gustări venind în prim-plan în loc de țigări. Pentru mulți, acest lucru poate fi un factor de descurajare, în ciuda faptului că beneficiile renunțării la fumat compensează foarte mult riscul ușor de sănătate asociat cu creșterea în greutate. În programul nostru aveți ocazia lunar consultant în nutriție folosește-ți ajutorul pentru a crea o dietă personalizată care se potrivește cel mai bine abilităților, oportunităților, obiectivelor tale.

Pe lângă o alimentație adecvată, exercițiile fizice regulate pot juca un rol important. Chiar și zece minute de efort fizic pe zi schimbă activitatea creierului și reduce pofta de tutun. În alegerea celei mai potrivite forme de mișcare pentru dvs. instructorul nostru de mișcare oferă asistență, iar Biroul de Dezvoltare a Sănătății oferă participare gratuită la programele de exerciții.