Proiectul corpului bikinilor „á lá Kayla” - Săptămâna 1

Am încercat nenumărate diete înainte, dar până la urmă nu am obținut niciun rezultat, din păcate că nu am putut să o urmez. Lucrul este că îmi place să mănânc, există câteva lucruri pe care nu le pot face în dieta mea, cum ar fi cartofii prăjiți pe pastele de pâine albă și altele asemenea, dar îmi plac atât de mult unele lucruri încât nu pot să scap de ele pentru că, prin faptul că nu le mănânc, retrag hormonii fericirii de la mine. Cum ar fi cornurile, ciocolata și prăjiturile (știu că sună destul de rău: D). Nici nu mai vorbesc despre pizza, burgeri și alte fast-fooduri, indiferent cât de mult îmi picură saliva când văd un Hamburger, este foarte rar să locuiesc cu ei. Nici nu știu când am mâncat ultima dată la „Meki” ... cred că ar fi putut fi acum aproximativ un an.

Ideea este că tocmai am tăiat în Kalya Itsines Bikini Body Project. I-am găsit „feed-ul” instagramului în urmă cu câteva luni și, de atunci, am fost în mod constant șocat de multitudinea de imagini care i-au fost trimise din întreaga lume. Într-un sens pozitiv, desigur, întrucât obțin rezultate atât de uimitoare, deja după a patra săptămână, încât nu pot să cred.

Kayla are două cărți care pot fi comandate de pe site-ul ei (www.kaylaitsines.com.au), una cu un plan de antrenament și cealaltă cu sfaturi pentru dietă. Întregul „proiect” constă în 12 săptămâni, acum sunt la sfârșitul primei săptămâni. Am făcut sport toată viața mea, dar în ciuda acestui fapt, la început abia am putut face exerciții. Acestea necesită multă concentrare, determinare și, desigur, o rezistență extraordinară. Nu spun că sunt epuizat, dar deja simt o schimbare minimă. Și, oricum, nu tocmai este vorba despre pierderea în greutate, ci despre „distracție în pielea noastră”, modelarea corpului și trăirea mai sănătoasă. Nu este vorba de post, ci doar de o alimentație regulată și sănătoasă pe care oricine o poate urma cu grijă. Desigur, nu spun că este ușor, deoarece nu poți fi întotdeauna atent la ceea ce mănânci atunci când, mai ales dacă spui că lucrezi sau ai o familie.

Cred că sufletul lucrului stă în conștiință. Dacă mergem la cumpărături conștient, cumpărăm doar anumite alimente de care avem nevoie în acest caz, care nu conțin atât de mult zahăr, grăsimi și carbohidrați. Acestea includ carne, pește, produse lactate, ouă, ovăz, fructe și legume și așa mai departe. Dacă luați cina sau prânzul la un restaurant, nu comandați tocană de vită cu nokedli și bere, ci spuneți friptură de somon cu suc proaspăt stors. Desigur, organismul are nevoie de carbohidrați și aport de zahăr, nu contează ce formă, cantitate sau timp este nevoie.

Mulți dintre voi mi-ați cerut să vă împărtășesc experiența mea despre carte, ceea ce voi face, dar la început nu pot spune mult mai mult decât atât și nu vreau să strig nimic, iar apoi dacă văd cu adevărat rezultatul Desigur, voi veni cu un alt raport. Și dacă aveți întrebări despre acest lucru, voi fi bucuros să răspund la toată lumea:)

Kayla arată oricum fantastic, plus că are o personalitate foarte motivantă!

Și acesta a fost micul dejun de ieri: pâine de secară, ouă, avocado, roșii, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și suc de portocale. Nici măcar nu arată atât de prost în comparație cu o dietă:))