Bikini Body Program de Clariss

14-20 august Șapte

A trecut o lună de la program și de ce mi-a fost frică s-a întâmplat, adică modul în care m-am îngrășat. Este adevărat că doar în comparație cu săptămâna trecută, deoarece am pierdut un total de 60 dkg în acea lună. Adevărat, nu există nici o schimbare în cm, simt că totul este mult mai strâns. Am citit pe Facen din grupul BBG despre această problemă de creștere în greutate. Cineva s-a îngrășat și 3 kg în prima lună. De fapt, am pierdut 60 de kg, deci nu am motive să mă frustrez, dar o persoană nerăbdătoare ca mine ar trebui să vadă și rezultate pe scară. Urmăresc o fată de pe Istagram care este aproape. A câștigat 5 kg în aproape un an din aceste exerciții, dar în fotografia dinainte și după, ceva pare fantastic. Cred că a rămas fără aprox. atâta.

Ei bine, acum trebuie să am răbdare și să perseverez cu programul.

Mișcarea săptămânii trecute:

- 3x antrenament de forță

- 7x 6 km de mers pe jos

- 6x 5 minute mușchi abdominal

Așa că am fost destul de activ și îmi place și mișcarea. Mâncam excesiv de două ori seara pentru că îmi era foame. Acest lucru s-a manifestat în semințe uleioase, care nu sunt sărace în calorii, dar cel puțin eu nu mănânc dulciuri. Și a fost puțină băutură și în weekend. Ar trebui să-l pun într-un fel, dar partenerul meu și cu mine trăim o viață socială, precum ieșirea pentru un weekend și o băutură sau două.

Vineri vom pleca în vacanță timp de 10 zile și deja mă stresez din timp că ies pe drumul cel bun. Vreau să fac și planul de antrenament acolo.