Protecția prostatei: acestea sunt ingrediente active dovedite științific!

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Experții au tendința de a spune că problemele de prostată vor ajunge mai devreme sau mai târziu la aproape fiecare om. Deși este adevărat că bolile de prostată ocupă o poziție de lider în rândul bărbaților, acest lucru nu înseamnă că nu este posibil să acționăm în mod activ, conștient, împotriva aspectului lor. Funcționarea sănătoasă a prostatei poate fi susținută, de exemplu, prin exerciții fizice regulate, evitând fumatul și consumul de alcool, sau chiar consumând nutrienții potriviți. Acest articol va acoperi aceste vitamine, minerale și plante medicinale care protejează prostata.!

Prostata este un sistem de alimentare cu sânge relativ slab și un organ vulnerabil situat chiar sub vezică. Acesta joacă un rol foarte important în funcția sexuală sănătoasă, iar bolile dvs. pot avea simptome extrem de neplăcute, astfel încât sănătatea dumneavoastră nu ar trebui nicidecum neglijată. O atenție deosebită trebuie acordată substanțelor nutritive introduse în organism - ingrediente active naturale care s-au dovedit a avea un efect benefic asupra prostatei.

Vitamina D

Vitamina D reglează funcția a peste 2000 de gene, care reprezintă aproximativ o zecime din toate genele din corpul uman. Cercetările au arătat că bărbații cu niveluri mai ridicate de vitamina D prezintă un risc mai scăzut de cancer letal de prostată și chiar și alte tipuri de cancer. Deficitul de vitamina D a fost, de asemenea, asociat cu hiperplazie benignă de prostată.

Nivelurile de vitamina D3 din sânge sunt considerate optime dacă sunt între 50 și 80 nanograme pe mililitru (ng/ml). Medicii sugerează că un adult ar trebui să ia 2.000 de unități internaționale (UI) de vitamina D pe zi. THE Cu supliment alimentar de vitamina D din octombrie până în aprilie, fără excepție, deoarece în această perioadă, din cauza unghiului de incidență al razelor solare, este imposibil ca organismul nostru să producă suficient de natural.

Dovezile științifice sugerează că zinc joacă un rol important, direct în funcționarea sănătoasă a prostatei. De exemplu, s-a demonstrat că conținutul total de zinc al prostatei este în mod normal de zece ori mai mare decât cel al altor țesuturi și că cantitatea de zinc din prostată este extrem de redusă în cazul cancerului de prostată. Potrivit unui studiu din 2009, aportul zilnic de 15 mg de zinc reduce ușor riscul tuturor tipurilor de cancer de prostată, dar reduce semnificativ riscul de cancer de prostată avansat cu 66%.

De asemenea, este posibil ca deficiența cronică de zinc să crească șansele extinderii benigne a prostatei. În plus, administrarea de zinc poate ajuta la ameliorarea simptomelor urinare ale măririi pre-existente a prostatei. Dieta adecvată cu aport de zinc (scoici, scoici, pești, leguminoase, ouă) și supliment alimentar care conține zinc organic disponibil.

Seleniu

Corpul uman are doar cantități mici seleniu Nevoie. Cu toate acestea, odată cu înaintarea în vârstă, nivelul de seleniu din sânge scade, ceea ce înseamnă că riscul de deficit de seleniu crește la bărbații de vârstă mijlocie și, respectiv, la cei mai în vârstă. Nivelurile scăzute de seleniu din sânge sunt în mod clar asociate cu un risc crescut de hiperplazie benignă de prostată și pot crește riscul de cancer de prostată de 4-5 ori.

Suplimentarea cu seleniu a reușit să reducă riscul de a dezvolta cancer de prostată cu până la 63% în unele studii! Acest lucru se datorează, probabil, efectului antiproliferativ al seleniului asupra diviziunii celulare și creșterii celulare. Deficitul de seleniu poate fi evitat prin ingerarea a 200 mcg de seleniu pe zi, iar un studiu sugerează că beneficiile seleniului pot fi îmbunătățite în continuare prin administrarea de vitamina E, ceea ce înseamnă că cei doi nutrienți pot lucra în sinergie.

acizi grasi omega-3

Cercetările epidemiologice arată că incidența tulburărilor de prostată (mărire și cancer) este semnificativ mai mică în rândul bărbaților care consumă o dietă mediteraneană bogată în acizi grași omega-3. În studiile științifice, acizi grasi omega-3 (EPA și DHA) au fost asociate cu un risc mai mic de cancer de prostată. EPA inhibă activitatea urokinazei (uPA), care este implicată, printre altele, în răspândirea cancerului de prostată și a metastazelor la distanță.

Omega 3 cele mai bune surse ale acestuia sunt peștii acvatici reci (ton, sardine, hering, somon) și suplimentele cu omega-3. Doza zilnică recomandată este de 2-4 grame de ulei de pește concentrat, care furnizează 700-1400 mg de acid gras EPA și 500-1000 mg de acid gras DHA. În plus față de tratamentul cancerului, se recomandă de obicei și doze mai mari (4-8 grame de ulei de pește, până la 2800 mg EPA și 2000 mg DHA).

Vitamina E.

Există opt forme chimice similare de vitamina E (patru tipuri de tocoferoli și patru tipuri de tocotrienoli), fiecare important în felul său unic. Alfa-tocoferolul este cea mai eficientă și bine studiată formă de vitamina E, dar gama-tocoferolul poate fi, de asemenea, de o mare importanță pentru prevenirea cancerului, în special pentru cancerul de prostată.

Nivelurile ridicate de alfa-tocoferol din sânge pot reduce riscul de cancer de prostată cu până la 51%, iar nivelurile ridicate de gamma-tocoferol pot reduce riscul de cancer de prostată cu până la 43%. Gamma-tocoferolul poate inhiba, de asemenea, creșterea celulelor canceroase, potrivit unui studiu publicat în 2004. Alfa și gamma-tocoferolul au, de asemenea, efecte antioxidante puternice, dar datorită structurilor lor chimice diferite, gamma-tocoferolul este, de asemenea, capabil să neutralizeze radicalii liberi centrați pe azot, care afectează și proteinele, lipidele și ADN-ul și promovează formarea tumorii.

Licopen

Licopenul este un carotenoid roșu care este prezent în cantități mari în roșii. Efectul său pozitiv asupra sănătății prostatei este științific. De exemplu, un studiu de laborator a arătat că licopenul inhibă creșterea celulelor normale ale prostatei umane. Consumul regulat poate ajuta la reducerea riscului de cancer de prostată și la prevenirea măririi prostatei și la încetinirea progresiei măririi prostatei.

Licopenul reduce stresul oxidativ din țesutul prostatic, ameliorează inflamația, previne deteriorarea ADN-ului, oprește creșterea celulelor canceroase și încetinește creșterea noilor vase de sânge necesare dezvoltării cancerului de prostată. Poate juca un rol important atât în tratamentul, cât și în prevenirea problemelor de prostată. Licopenul se găsește și în pepene verde, caise, grapefruit roz și papaya.

Ceai verde

Ceaiul verde conține așa-numitele catechine, care sunt antioxidanți extrem de eficienți. Dintre aceste catechine, cel mai frecvent compus este epigalocatechina galat (EGCG), care are proprietăți chimice complet unice. Potrivit studiilor la om, ceaiul verde poate ajuta la prevenirea cancerului de prostată și la tratarea cauzelor și simptomelor extinderii benigne a prostatei. Cercetările epidemiologice sugerează, de asemenea, că bărbații japonezi și chinezi au o incidență mai mică a cancerului de prostată, deoarece consumă mult ceai verde.

Saw palm

THE palmier de fierăstrău sau tenia este una dintre cele mai frecvent utilizate terapii alternative pentru extinderea benignă a prostatei. Unele cercetări arată că este la fel de eficient în reducerea simptomelor ca și medicamentele. Această plantă este o varietate mică de palmier originară din America de Nord, cu ingrediente biologic active care se găsesc în fructele de pădure negre-maronii. S-a demonstrat că inhibă activitatea unei enzime numite 5-alfa-reductază, care transformă testosteronul în dihidrotestosteron (DHT), care este responsabil pentru mărirea prostatei.

În ultimii ani, există dovezi din ce în ce mai mari care arată că palmetto poate fi, de asemenea, util în controlul cancerului de prostată. Acest lucru nu este atât de surprinzător, deoarece DHT stimulează puternic proliferarea celulelor prostatei și cel mai probabil joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea cancerului de prostată. In plus palmier de fierăstrău De asemenea, are un efect antiinflamator și poate favoriza apoptoza celulelor canceroase de prostată (moarte celulară programată).

Quercetin

Quercetina este un compus bioflavonoid care se găsește în mere, ceai, ceapă, struguri roșii, legume cu frunze și diferite fructe de pădure. De asemenea, are proprietăți antiinflamatoare, antioxidante și probabil antitumorale. Într-un studiu clinic aprofundat (dublu-orb, controlat cu placebo), quercetina a fost mai eficientă în reducerea simptomelor prostatitei cronice non-bacteriene decât placebo fără placebo.

Quercetina a inhibat dezvoltarea cancerului de prostată în experimentele de laborator: a redus creșterea celulelor extrem de agresive ale cancerului de prostată cu 69%, a amplificat activitatea genelor supresoare tumorale cu mai mult de 50% și a redus activitatea oncogenelor cancerigene cu 61-100% . Doza recomandată pentru prevenire este de 500 mg pe zi, pe lângă tratamentul cancerului 1000-3000 mg pe zi.

Rădăcină de urzică

THE pentru urzici constatat în mai multe studii ca fiind eficient ca tratament natural pentru hiperplazia benignă de prostată. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor măririi prostatei și la menținerea sănătății prostatei și a rinichilor. Într-un studiu, palmetto și 120 mg extract de rădăcină de urzică au fost la fel de eficiente în tratarea măririi prostatei ca un medicament pe bază de rețetă numit finasteridă.

Beta-sitosterol

Beta-sitosterolul este unul dintre fitosterolii găsiți în diferite plante și are o structură similară colesterolului. Efectele fitosterolilor asupra sănătății au fost studiate pe larg, inclusiv în prevenirea bolilor cardiovasculare și a cancerului. Sitosterol beta este deosebit de util împotriva bolilor de prostată atât în studii de laborator, cât și în studii clinice.

Cercetările au arătat că bărbații care iau beta-sitosterol au o îmbunătățire semnificativă a simptomelor legate de urinare ale hiperplaziei benigne de prostată, un flux mai puternic de urină și o îmbunătățire a calității vieții. Doza zilnică recomandată este între 60 și 130 mg, ceea ce se realizează cel mai eficient cu un supliment alimentar. Surse alimentare de beta-sitosterol: germeni de cereale, tărâțe, semințe de in, arahide, soia, semințe de dovleac și ulei de porumb.

Izoflavone din soia

Izoflavonele găsite în soia au proprietăți antioxidante, antimicrobiene și antifungice. Cercetările arată că o dietă bogată în alimente pe bază de soia poate reduce riscul de cancer de prostată cu 42-75%. Oamenii de știință japonezi au prelevat probe de sânge de la peste 14.000 de bărbați între 1988 și 1990 și apoi au măsurat cât din probe conțineau trei izoflavone diferite (genisteină, daidzeină, echol). Studiul a demonstrat clar că nivelurile ridicate de izoflavone din sânge oferă o protecție puternică împotriva cancerului de prostată.

Izoflavonele din soia pot bloca activitatea enzimei care transformă testosteronul în dihidrotestosteron, oferind astfel un ajutor eficient în prevenirea și tratarea măririi prostatei benigne. S-a demonstrat că bărbații cu mărire a prostatei consumă mai puțină izoflavonă decât bărbații cu o prostată sănătoasă și că nivelurile de genisteină izoflavonă sunt semnificativ mai mari la prostata mică decât la prostata mare.

Ulei din semințe de dovleac

THE semințe de dovleac a fost folosit în medicina populară de secole pentru problemele urinare cauzate de mărirea prostatei. THE în semințe de dovleac compușii naturali pot reduce activitatea dihidrotestosteronului, care stimulează creșterea celulelor prostatei. Un studiu coreean a constatat că uleiul de semințe de dovleac ameliorează simptomele măririi prostatei și îmbunătățește fluxul de urină. În plus, consumul acestuia poate scurta timpul de urinare, reduce retenția de urină și reduce urinarea frecventă și urgentă. Uleiul de semințe de dovleac a fost aprobat în Germania în 1985 pentru a trata vezica hiperactivă și extinderea inițială a prostatei.