Protecție împotriva căldurii

Deshidratarea poate fi deosebit de periculoasă pentru copii din cauza căldurii: aveți întotdeauna apă cu părinții, beți copiii regulat. Un sugar care este alăptat exclusiv până la vârsta de șase luni nu are nevoie să fie alăptat: laptele matern asigură toate nevoile alimentare și lichide.

Căldură - De cât lichid avem nevoie?

Corpul adult are nevoie de 2-3 litri de lichid pe zi, dar în căldură bem mult mai mult decât atât. Cei mai buni potolitori de sete sunt apa de la robinet și apele minerale necarbogazoase. Se recomandă și ceaiuri, în special ceaiuri din plante. Cel mai bine este să beți o băutură la temperatura camerei, deoarece atât băuturile reci cu gheață, cât și cele calde pot tulpina corpul.

Persoanele în vârstă sunt deosebit de predispuse la deshidratare și, dacă cineva nu bea suficient, echilibrul lor lichid se poate răsturna cu ușurință. În acest caz, sângele dvs. se îngroașă și tromboza se poate dezvolta cu ușurință în vasele de sânge deja înguste, calcaroase. La bătrânețe, ar trebui să beți chiar dacă nu vă este sete, lovitura de căldură poate fi prevenită prin aportul crescut de lichide și rămânerea într-un loc umbros.

Efectele posibile ale radiațiilor UV

În zilele caniculare, nevoile de energie ale corpului nostru sunt reduse cu 15%. Consumul de alimente bogate în calorii și bogate în grăsimi crește transpirația și poate provoca stări de rău și probleme digestive. Prin urmare, preferăm să mâncăm de mai multe ori pe zi și să facem puțin. Asigurați-vă dieta zilnică cât mai puțină cantitate de calorii și alimente ușor de digerat. Consumul de băuturi alcoolice trebuie de asemenea evitat la căldură.

Mâncăm și supe calde de legume și supă rece de fructe. Nu utilizați condimente puternice, condimentate, deoarece acestea cresc funcția glandelor sudoripare. Consumul unei înghețate sau înghețate de bună calitate poate fi inclus pentru a obține o senzație plăcută.

Evitați ziua de capsare între 11 a.m. și 4 p.m.!

De la unsprezece dimineața până la patru după-amiaza, toată lumea ar trebui să evite soarele arzător, caz în care nu este recomandat să înotați în aer liber. Pe de altă parte, un duș răcoritor poate fi o idee bună, iar pentru copiii mici, o vâslit după-amiaza târziu nu este deloc distractiv. Evitați transportul public, așteptarea și activitatea fizică intensă (încălțăminte, cumpărături) într-o zi fierbinte în timpul prânzului. Este deosebit de important ca persoanele în vârstă să nu meargă la cumpărături, să facă plimbări mai lungi în timpul sezonului cald, să o facă dimineața devreme sau după-amiaza târziu.

Insolatie, insolatie. - Poate provoca moartea!

Galben, portocaliu, roșu

În cazurile severe, arsurile solare pot provoca moartea, astfel încât simptomele trebuie luate în serios. Dar și aici, prevenirea este mai ușoară: purtați un șal, o pălărie într-o zi fierbinte. O altă consecință a căldurii poate fi lovitura de căldură, care are loc pe lângă o creștere a temperaturii corpului datorită unei întreruperi a degajării de căldură. În acest caz, corpul nu este în stare să degajeze excesul de căldură și, prin urmare, se supraîncălzește. Compresele cu apă rece pot ajuta și ne putem răci picioarele în apă călduță.

La căldură ridicată, lucrătorii manuali în astfel de condiții de temperatură impun angajatorilor să le ofere angajaților lor suficiente lichide răcite fără alcool și, dacă este necesar, dar cel puțin o dată la jumătate de oră ca băutură de protecție, apă potabilă de 14-16 ° C sau băuturi alcoolice cu aceeași temperatură și o perioadă de odihnă prescrisă.să asigure.

Soarele provoacă, de asemenea, cele mai multe probleme utilizatorilor drumului: aerisiți mașinile fierbinți înainte de plecare, iar copiii nu trebuie lăsați în mașina parcată nici măcar pentru un timp scurt. În plus, trebuie să avem grijă de animalele noastre, deoarece temperatura poate crește peste 50 de grade într-o clipă într-un vehicul coapte într-o zi.

Răcirea apartamentului este o sarcină importantă

Aveți grijă să nu supraîncălziți apartamentul. Păstrați ferestrele închise în timpul zilei, folosiți perdele sau alte jaluzele. Ventilați noaptea sau în zori, dacă este posibil. Utilizați numai aparate electrice (chiar iluminat) în măsura necesară.

Dacă există aer condiționat, țineți ușa și fereastra închise în timpul funcționării. Când temperatura exterioară este cuprinsă între 35-39 de grade, temperatura interioară ideală este de aproximativ 28 de grade. Ventilatorul este folosit doar pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece usucă corpul!

Una dintre experiențele noastre cele mai neplăcute de vară poate fi arsurile solare, cauzate de lumina directă a soarelui pe cap sau gât și declanșată de încălzirea creierului. Ca urmare, apare edem, edem; simptomele pot include dureri de cap, amețeli, dezechilibru, greață, fotosensibilitate. În cazurile severe, arsurile solare pot provoca moartea, astfel încât simptomele trebuie luate în serios. Dar și aici, prevenirea este ușoară: purtați un șal, o pălărie într-o zi fierbinte.