Proteine ​​paleo

Plus opțiuni de proteine ​​pentru Paleos!

Dieta paleolitică este unul dintre cele mai populare stiluri dietetice de astăzi: nu numai pentru că metoda este fundamental adecvată pentru prevenirea bolilor din civilizație - dar poate funcționa eficient și în controlul greutății: fie fibrarea, fie construirea musculară este obiectivul. Acest lucru este demonstrat de faptul că mulți sportivi, antrenori și studenți urmează acum o dietă acasă și în străinătate.

Principiile dietei paleo

Conform principiilor dietei paleo, la fel ca în cazul oricărei diete, există alimente care sunt interzise, ​​cum ar fi grâul și colegii săi de cereale, leguminoase, zaharuri, produse lactate și alte substanțe nenaturale de care se pot lăuda de obicei toți producătorii de alimente gata consumate.

dietei paleo

Care suntem acum noi, paleo-sportivii sunt încântați de ce să facă cu proteinele post-antrenament.. Există cei care îl iau ca pe un fel de lucru tolerat și se predă plăcerii păcătoase a zerului ... dar dacă ești un paleo sângeros și vrei să păstrezi principiile dietei paleo, nu-ți face griji, sticla ta nu va rămâne fie uscat!

Conform ingredientelor Paleo. Intrăm în sticla de apă după antrenament?

În urma dietei paleolitice ca atlet, nu putem uita nici de smoothie-ul proteic post-antrenament ... și, deși probabil omul preistoric nu l-a consumat prea mult, să vedem ce ocazie ne-a mai rămas pentru suplimentarea cu proteine ​​post-antrenament printre ingrediente paleo! Dieta paleo nu interzice sursele de proteine ​​precum ouă și carne (Carnivooor!).

1. Proteine ​​pe bază de albus de ou

Albus de ou popular și de înaltă calitate, retro-proteine ​​reale de atunci până la apariția zerului, a dominat piața pulberilor de proteine… Și Schwarzenegger a crescut și el.:) Din fericire nu trebuie să-l rostogolim crud, dar ne putem bucura de avantajele sale perfect: albușul de ou este o sursă relativ ușor digerabilă de proteine ​​de o excelentă valoare biologică (valoarea biologică este determinată de aminoacizii pe care îi conține), conține toți aminoacizii esențiali pe care corpul uman nu îi poate produce. Materie primă paleo reală pentru sticla ta!

Ești doar proteine ​​pe bază de albuș de ou, nu-i așa? fără lactoză, adică sensibil la zahărul din lapte poate fi, de asemenea, consumat. Absorbția sa este moderată, ceea ce înseamnă că începătorii și pentru sportivii hobby este potrivit și după antrenament sau în timpul zilei, deoarece oferă un aport de nutrienți pentru o perioadă relativ mai lungă.