Este tentantă figura mai subțire? Încercați o proteină făcută pentru femei

namaximum

Suplimentele de proteine ​​sunt adesea văzute ca fiind singura activitate a membrilor bărbaților din populație. Cu toate acestea, niciun corp nu poate exista fără o cantitate regulată și suficientă de proteine ​​necesare. Ce trebuie să știe o femeie care alege să-și completeze dieta cu băuturi proteice?

Te ajută să slăbești

Este o concepție greșită obișnuită în rândul amatorilor de canotaj din apele culturismului, dar și în rândul profesioniștilor, că puteți crește în greutate din proteine. Un aport de proteine ​​bine calculat vă poate declanșa metabolismul, vă poate proteja mușchii de relaxare și, astfel, vă poate ajuta să pierdeți kilograme nedorite. În plus, proteinele sunt pline aminoacizi importanți, fără de care corpurile noastre nu sunt în măsură să funcționeze corect.

Dozare

Depinde de rezultatul dorit. Setează un scop - Vreau să fiu musculos, Vreau să slăbesc, vreau să-mi întăresc corpul. Dacă doriți să slăbiți, în majoritatea calculelor, doza este de 1 gram de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală. Cu o activitate fizică crescută, o puteți lua în siguranță până la 1,5 grame. O femeie care cântărește 60 de kilograme ar trebui să consume cel puțin 60 de grame de proteine ​​pe zi. Pentru femeile care doresc mușchi, desigur, mai mult.

Cu toate acestea, nu urmați aceste calcule la 100%. Cel mai bun mod de a determina aportul ideal de proteine ​​este să vă consultați cu antrenorul, medicul, nutriționistul și cu dumneavoastră în timpul TESTĂRII. Găsiți modelul potrivit de aport de proteine ​​pentru a obține cifra dorită.

Un supliment la o dietă echilibrată

THE produse proteice în oferta noastră majoritatea au un gust plăcut și popular. Oamenii tind să înlocuiască o dietă echilibrată cu tot felul de suplimente sub formă de tablete sau pulbere. În timp ce suplimentarea energetică cu băuturi este practică, rapidă și eficientă pentru sportivi, nu înlocuiește niciodată mâncarea de casă a bunicii. Mănâncă sănătos și combină acest lucru cu suplimente alimentare - atunci apar cele mai bune rezultate.

Nu uitați de antrenament!

Vrei să câștigi masa musculară și să scapi de grăsimi? Nici cel mai bun supliment alimentar din lume nu vă va ajuta dacă nu vă exercitați conștiincios și regulat. Ne vedem la sala de sport!