Proteinele sunt bune și rele

În ultimul deceniu s-a înregistrat o creștere semnificativă a numărului de persoane care duc un stil de viață sănătos, care sunt implicate activ în sport. În consecință, a crescut interesul pentru alimentația sănătoasă și diversele suplimente biologice. În acest articol, vorbim despre benzile proteice. Beneficiile și siguranța produsului sunt ignorate.

Ce înseamnă proteinele?

Cel mai simplu răspuns la această întrebare va fi următorul - tijele umple celulele corpului cu proteine și proteine. Amintiți-vă că aceste benzi conțin, de asemenea, carbohidrați, grăsimi și L-carnitină. În special, trebuie remarcat faptul că barele cu conținut ridicat de carbohidrați contribuie la construirea masei musculare. Și produsele bogate în L-carnitină contribuie la pierderea în greutate. În general, compoziția barei de proteine asigură organismului toți nutrienții în cantități adecvate.

Beneficiile barelor de proteine

Produsele de înaltă calitate beneficiază doar organismul:

Crește forța musculară - mănânci câteva ferigi pe zi
Stimularea masei musculare - proteina sintetizează creșterea țesutului muscular
Protejarea țesutului muscular de efectele nocive ale proceselor oxidative cauzate de mesele târzii.
Creșterea imunității, reînnoirea compoziției sângelui.
Stimulați producția de hormoni masculini, menținând nivelurile hormonale normale.
Recuperarea rapidă a mușchilor, oaselor, cartilajului, rănilor după leziuni.
Înlocuirea completă a mesei (dacă este necesar).

Astfel, se poate concluziona că beneficiile batoanelor proteice sunt incredibil de mari. Dar nu uitați: „Un medicament toxic este diferit doar într-o singură doză!”. Entuziasmul excesiv pentru tijele proteice poate, de asemenea, deteriora corpul.

Bare proteice pentru slăbit

Pe lângă sportivi, proteinele sunt consumate și de persoanele care își reduc semnificativ greutatea.

Astfel, își „îmblânzesc” pofta de mâncare, reduc senzația de foame între mese și previn pierderea musculară în timpul meselor.

Pentru ca procesul de slăbire să fie plăcut și fructuos atunci când alegeți o bară pentru slăbit, trebuie să acordați atenție conținutului de calorii, carbohidrați și grăsimi. Indicele trebuie să fie scăzut. De asemenea, este important să aveți o bară și timp: înainte de un antrenament, cel mai bine este să mâncați o bară predominant proteică și cu conținut scăzut de carbohidrați, iar după un antrenament - dimpotrivă - mai mulți carbohidrați și mai puține proteine.