Protejarea florei intestinale în timpul dietei

În primăvară, pe măsură ce se apropie vremea caldă, gândul apare din nou și din nou la mulți dintre noi: vom fi la fel în îmbrăcăminte de baie în această vară ca și anul trecut? Nu ar trebui să pierdem câteva kilograme până când vine sezonul de plajă? O scădere rapidă în greutate pare a fi cea mai bună soluție, dar gestionați-o cu prudență! Nu există nicio problemă cu atenția la mesele noastre, dar, din păcate, este destul de dificil să urmăm o dietă sănătoasă și echilibrată în timpul vieții cotidiene aglomerate.

Este mult mai ușor să omiți alimentele care sunt considerate dăunătoare (zahăr, carbohidrați) din mesele noastre și să exagerați cu alte alimente ușor de consumat, acestea promovând echilibrul florei intestinale și creșterea bacteriilor dăunătoare în sistemul digestiv. ! O dietă bogată în proteine promovează deteriorarea florei bacteriene a tractului intestinal și crește cantitatea de metaboliți bacterieni potențial dăunători din intestine. În special, o dietă bogată în proteine animale dăunează florei intestinale. O dietă variată poate împiedica pătrunderea prea multor proteine animale în corpul nostru.

Nu poți dieta sănătos cu foamea! În loc să postească, puneți la punct o dietă cu conținut scăzut de calorii și creșteți aportul de energie al corpului: faceți mult exercițiu! De asemenea, ar trebui să luăm probiotice în timpul dietei pentru a ne ajuta sistemul digestiv și întregul corp să funcționeze prin întărirea florei intestinale.!