Alimento

Merg în mod regulat în veșnicul teren de vânătoare al PubMed pentru a vâna conținut valoros. Tocmai căutam noutăți în dieta paleolitică - era vechiul meu vis să găsesc o dietă decentă odată. Dar visul pare să rămână un vis, de fapt, cu cercetări repetate făcute inutil în literatură.

Un ochi mare mi-a atras atenția în marea căutare Beneficiile unei diete paleolitice începând să scrie. Povestea este simplă: li s-au dat treizeci și doi de pacienți, fiecare cu diabet de tip 2, cu vârsta de 59 ± 8 ani. Populația de pacienți a fost urmată de o dietă paleolitică timp de 12 săptămâni. Participanții au fost împărțiți aleatoriu în două grupuri, unul primind tratament dietetic standard (PD) și celălalt efectuând, de asemenea, un program de exerciții supravegheate de 1 oră (exerciții aerobice și antrenamente cu greutăți) de trei ori pe săptămână (PD-EX).

Rezultatele vorbesc de la sine: numai grupul de dietă a pierdut 5,7 kg, iar grupul de exerciții a pierdut 6,7 kg în 12 săptămâni. Sensibilitatea la insulină HOMA-R s-a îmbunătățit cu 45% în ambele grupuri, HbA1c s-a îmbunătățit cu 0,9% fără sport și cu 1,1% cu sportul. În plus, au fost măsurați încă câțiva parametri, tendința principală a fost în esență similară: dieta paleolitică este bună, dar combinată cu exercițiile fizice este chiar mai bună - deși articolul concluzionează că acest lucru nu este atât de semnificativ. Cred că este remarcabil, mai ales că vorbim despre un copil de 60 de ani aici.

UNDE ESTE EROAREA ÎN MATRICE?

Titlul solid al articolului afirmă că aici efectele pozitive ale dietei paleolitice sunt prezentate într-un studiu controlat randomizat. Ei bine, nu! Cercetarea a fost randomizată și controlată cu privire la mișcare, nu la dieta paleolitică! Dacă studiul ar fi demonstrat efectul dietei paleolitice, ar fi trebuit comparate o dietă paleolitică și una nepaleolitică.! Heck: oricum ar fi putut face subgrupuri de mișcare și non-mișcare.

Se pune întrebarea, dacă au slăbit și metabolismul lor s-a îmbunătățit, de ce ar trebui să fie atât de prinși în el? Dacă sunt cu adevărat curios cu privire la efectele dietei paleolitice, atunci am nevoie de un reper care nu poate fi dieta paleolitică. Este clar că paleo este mai bun decât stilurile de viață anterioare ale celor 32 de persoane implicate în cercetare, dar din punct de vedere terapeutic, acest lucru este aproape irelevant. Pentru a vedea eficacitatea reală a dietei paleolitice, ar fi trebuit să fie comparată cu dieta diabetică utilizată în prezent sau cu orice altă dietă aplicabilă (de ex. Vegetariană) - altfel există astfel de cercetări, deci modelul ar fi dat.

Comparația ar fi justificată doar pentru că modificările metabolice descrise nu sunt atât de mari încât să arate în mod necesar superioritatea dietei paleolitice față de o dietă terapeutică clasică: -0,5 kg slăbire corectă pe săptămână, dar nu remarcabilă. Numai această pierdere în greutate are ca rezultat o îmbunătățire a parametrilor metabolismului carbohidraților - pe baza cercetărilor de mai sus, putem spune, de asemenea, că exercițiile fizice sunt un factor independent în acest sens sau realizează o îmbunătățire metabolică semnificativă cu aceeași pierdere în greutate. O cercetare bine realizată asupra jocului abil cu ingrediente alimentare ar arăta, de asemenea, care factor alimentar din dieta paleolitică este eficient și care nu. Ei bine, nu a fost o astfel de investigație.

Dacă ți-a plăcut scrisul, împărtășește-l și/sau dă clic pe butonul Apreciază! Utilizați aplicația „Urmăriți” pentru a fi la curent cu ultimele postări! Dacă aveți o părere, scrieți-o ca un comentariu! Mai multe fapte și știri interesante pot fi găsite pe pagina noastră de Facebook: https://www.facebook.com/Alimento.blog

Niciunul dintre materialele și informațiile de pe site nu este destinat diagnosticării bolilor sau bolilor și nu înlocuiește consultarea unui profesionist din domeniul sănătății.