Psihologia concepției

Concepția este un mister: un eveniment, un proces ale cărui componente fizice, mentale și spirituale sunt interconectate, astfel încât starea noastră fizică și mentală influențează dezvoltarea concepției. Există întotdeauna excepții, dar, în general, se poate spune că existența echilibrului fizic și mental este favorabilă concepției.

Condiții favorabile concepției

Din punct de vedere fizic, greutatea corporală optimă (atât supraponderalitatea, cât și greutatea redusă pot fi un factor agravant), un stil de viață sănătos (fumatul, consumul regulat de alcool sau droguri, stilul de viață neregulat pot fi obstacole) și o dietă variată și echilibrată.

Echilibrul și nivelurile scăzute de stres sunt componente importante ale unui climat spiritual favorabil. Calitatea unei relații afectează și concepția: poate facilita fertilizarea dacă o femeie simte o relație stabilă și permanentă cu partenerul ei, dacă se simte în siguranță cu ea. Mai mult, acest sentiment de siguranță afectează și atașamentul față de făt. Psihologii Andrea Andrek și Éva Hadházi au examinat sentimentele mamelor însărcinate care trăiesc împreună în căsătorie și „fără hârtie” față de făturile lor. Rezultatele lor au arătat că femeile care își așteptau copiii în căsătorie erau mai puternic atașate de fetuși decât femeile însărcinate care se aflau într-o relație informală.

Concepția este susținută de respectul de sine adecvat al părinților care au copii, acceptarea de către mame a propriei feminități (masculinitate pentru bărbați), maternitate și paternitate și sexualitate.

Factori agravanți

Printre factorii care împiedică fertilitatea se numără următorii: anxietate intensă, persistentă la cei care au copii, stiluri de viață urmărite, efecte puternice de stres, nesiguranță în relație, conflicte profunde legate de feminitate, masculinitate, maternitate, paternitate, toate pot împiedica concepția.

Dacă barierele enumerate mai sus sunt puternic și decisiv prezente în viața unui cuplu, merită să căutați sprijin psihoterapeutic. Acest lucru nu numai că ajută la conceperea și devenirea unei familii, dar are ca rezultat și o îmbunătățire semnificativă a calității vieții și a relațiilor.

Ce poți face dacă vrei să te pregătești conștient pentru bebelușul care așteaptă?

Este esențial să pregătești corpul pentru acest eveniment remarcabil: ambii membri ai cuplului care planifică copilul ar trebui să își oprească obiceiurile dăunătoare, dependențele și să acorde mai multă atenție dezvoltării unui stil de viață sănătos.

Încetinirea ritmului lor de viață poate ajuta, de asemenea, foarte mult, de exemplu prin schimbarea ritmului de lucru: cei care se pregătesc să aștepte un copil ar trebui să încerce să petreacă mai puțin timp lucrând și să petreacă mai mult timp reîncărcându-se și odihnindu-se. Și includeți pauze regulate, mai scurte în ziua de lucru. O tehnică de relaxare, cum ar fi stăpânirea antrenamentului autogen, poate fi foarte utilă în dezvoltarea unui nou ritm de viață (vezi caseta). Odată cu învățarea și practicarea regulată a relaxării, devine mai ușor și o parte din viața de zi cu zi să scapi de tensiuni, să dai mai multă atenție proceselor interne mai puțin spectaculoase, iar acestea treptat, aproape imperceptibil, îl ajută pe practicant pe un ritm mai calm, mai echilibrat al viaţă.

Pentru mai multe informații despre dificultățile de concepție, consultați Dificultăți de fertilitate. capitol.

Evoluție în serviciul concepției de succes

Astăzi, din observațiile psihologiei evoluției știm că comportamentul femeilor se schimbă în timpul ovulației. În acele câteva zile, majoritatea oamenilor simt o excitare sexuală crescută, nevoia lor sexuală fiind cea mai mare în acest moment. Dorința sexuală, fanteziile și nevoia de sensibilitate sunt în vârf în jurul ovulației, în special la femeile cu un partener stabil. Aspectul femeilor se schimbă și el: se îmbracă mai sfidător, sânii devin mai plini. Și corpurile lor semnalează în mod invizibil mediului lor: emit mirosuri care sunt interesante pentru bărbați (de exemplu, într-un experiment, bărbații miroseau hainele femeilor și găseau mirosul pe care femeia îl purta atunci când ovulația era cel mai interesant).

Antrenamentul autogen este cea mai dezvoltată metodă de relaxare, eficacitatea sa fiind dovedită de mii de cercetări. Practica se face prin concentrare interioară și atenție către noi înșine, creând astfel relaxare mentală și fizică. Exercițiul regulat reduce stresul general și nivelurile de anxietate și activează procesele de auto-vindecare ale organismului. Metoda este stăpânită cu ajutorul unui profesionist instruit de 15-20 de ori. Este recomandat în special celor care doresc un copil, precum și pe tot parcursul sarcinii. Poate fi folosit pentru rezistență, odihnă și ameliorarea durerii în timpul nașterii. Cercetările arată că femeile care se relaxează în timpul nașterii nasc mai repede, necesită mai puțină intervenție și suferă o naștere mai puțin dureroasă. În perioada intensivă de după nașterea unui copil, acesta poate compensa lipsa de somn, printre altele.