Rezultatele adezive ale pierderii în greutate și ceea ce este pierderea eficientă în greutate?

Scris de Anikó Váczy Nu se contestă faptul că un obiectiv slab ales nu aduce rezultatul scontat.

Obiectivele de pierdere în greutate pot duce cu ușurință la frustrare, căderea părului, lacrimi și chiar și la creșterea în greutate. Din păcate, majoritatea persoanelor care fac dietă aleg strategii învechite, dezinformate și nedorite. Este posibil să nu atingeți greutatea sănătoasă dorită din cauza următoarelor obiective slab alese.

Greșeală: îți schimbi mesele, nu felul în care mănânci. Crede-mă, uneori nu ai nevoie de o schimbare radicală pentru a-ți arunca excesul. De cele mai multe ori, trebuie doar să regândim modul în care mâncăm.

Pierderea în greutate eficientă și eficientă din grăsimi? - [8 sfaturi] Pierderea în greutate abdominală permanent

De exemplu, dacă te umpli cu mâncare rapidă în situații stresante, prepară-ți o salată în fața aparatului în timp ce lucrezi. Acordați atenție, de asemenea, la ceea ce spargeți în timp ce urmăriți emisiunea dvs. TV preferată.

Cheia stă în conștiință. Dacă ești atent la corpul tău și îți concentrezi atenția asupra a ceea ce mănânci, creierul tău poate pune lipici pe rezultatele pierderii în greutate și apoi poate surprinde că mănânci și, de asemenea, că ești bine hrănit.

Respectați mirosul, gustul și textura alimentelor. În timpul unei mese atente, vă puteți da seama, de asemenea, că mâncarea rapidă preferată până acum nu este deloc delicioasă pe cât credeați deloc. Greșeală: prea idealistă sau țintește luna!

NU CONSUMAȚI PROTEINĂ SUFICIENTĂ

Dar uită să adauge că, dacă nu, vei face un cerc bun. Este un lucru grozav să te străduiești întotdeauna spre cel mai bun, dar dacă rezultatul este omis, întreaga dietă poate eșua cu ușurință.

Cauze hormonale de scădere în greutate și obezitate

Este important să putem rămâne realiști și să fim conștienți de faptul că este imposibil să mâncăm perfect. De exemplu, dacă vi se pare de neimaginat să eliminați complet zahărul, vă puteți reduce semnificativ consumul.

Crede-mă, de obicei mai puțină presiune aduce mai multe rezultate. Din păcate, aceste obiective stabilite duc la frustrare, astfel încât puteți ajunge cu ușurință la punctul de a renunța la întreaga dietă. Prin urmare, experții îi avertizează pe toți împotriva acestor decizii.

Pierderea eficientă în greutate poate fi doar rezultatul unei pierderi eficiente în greutate
Arde corpul gras
5 concepții greșite fatale despre pierderea în greutate Bine și în formă
Formula pentru pierderea eficientă în greutate este că trebuie să luați mai puține calorii decât utilizați.
Partea de sud a pierderii regionale în greutate
Ce este dieta eficientă?
Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? - Dieta Femina

Stabiliți-vă mai multe obiective orientate spre proces. Verificați în fiecare zi pentru a vedea dacă le-ați finalizat și dacă reușiți, nu ezitați să dansați cu bucurie.

Pierderea în greutate eficientă și eficientă din grăsimi? [8 sfaturi] - Pierde burta definitiv
Farkas Kitti La început, am decis că programul meu ar putea fi făcut acasă fără o consultare personală, deoarece capacitatea mea de anestezie este limitată.

Găsiți obiective relativ ușor de realizat, cum ar fi alergarea a 20 de minute pe zi sau consumul de legume de cinci ori pe zi. Aceste mici schimbări aduc un real succes.

5 concepții greșite fatale despre pierderea în greutate

Greșeală: credeți că ceea ce a funcționat pentru alții va funcționa pentru dvs. Majoritatea persoanelor care fac dietă trăiesc prin concepția greșită că dietele speciale, cum ar fi alergiile alimentare individuale și sensibilitățile la nutrienți, duc la pierderea în greutate a tuturor.

Celălalt caz tipic este că, deoarece prietena noastră X dieta lipici ambalaj pierdere în greutate duce la exces de greutate, va funcționa în același mod pentru noi. Din păcate, acest lucru nu este garantat. Corpul fiecărei persoane, nevoile nutriționale și psihologia sunt diferite, astfel încât dieta dvs. ar trebui să reflecte și nevoile propriului corp.

Mai multe articole pe această temă

Dacă nu vă dați seama ce masă este cea mai bună pentru dvs., consultați un dietetician și cereți ajutor. Cu toate acestea, este și mai surprinzător faptul că și consumul așa-numitelor superalimente poate fi exagerat.

De exemplu, dacă mănânci multe fructe de pădure, nivelul zahărului din sânge poate crește. Cel mai bine este să luați în considerare întotdeauna valoarea nutrițională totală a alimentelor dvs. și să calculați aceste informații în dieta dumneavoastră.