Psiholog: păstrează ritualurile din ziua precedentă!

Pe cât posibil, toată lumea ar trebui să-și păstreze rutinele anterioare, ritualurile zilnice chiar și în timpul epidemiei de coronavirus - a sfătuit psihologul clinic Éva Knapek în programul de duminică seara al canalului actual al M1.

Potrivit expertului, ritualurile ele oferă un cadru pentru zile, sunt pline de conținut. Prin urmare, el a sugerat că merită să ne îmbrăcăm în același mod în care suntem obișnuiți să lucrăm, să ne ridicăm în același timp și să păstrăm schimbarea ritmică a zilelor și a nopților.
Dacă cineva nu se întinde prea târziu și nu se trezește prea târziu, îl va ajuta și să se adapteze mai târziu, când viața de zi cu zi revine la normal. De asemenea, dacă orele zilei sunt schimbate, acesta poate avea și un efect negativ asupra stării de spirit, a spus el.
Psihologul profesionist consideră că este important să agendă de asemenea, dar a sfătuit ca nimeni să nu se agațe prea tare de ea. Potrivit acestuia, cunoașterea unei agende bune este legată de faptul că activitățile de agrement sunt, de asemenea, planificate în avans și, pe lângă realizarea obiectivelor, se străduiește și pentru echilibru.
În emisiune, Éva Knapek a menționat și compulsia, pe care a spus-o: în perioade de urgență, este firesc să ne fie mai frică de infecții și boli, acum este normal ca cineva să-și curățe și dezinfecteze mâinile. Cu toate acestea, dacă această frică devine rigidă, repetitivă, de tip ritualic pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să vă gândiți să vizitați un specialist.

Arhiepiscopul Ildikó

Bloguri despre sănătate, boli, prevenire și stil de viață.