Pur și simplu relaxat, vesel, girly Be fit go go pink 14-day diet and fitness program

pink

9o procente sunt 4oo-48o calorii.

Le puteți găsi manual, dar dacă doriți să căutați ceva rapid, au FITT MAGAZIN DE REȚETE tot pe scurt.

Este bine de știut că acestea nu sunt rețete colectate, ci încercate.

Nu pot recomanda ceva pe care nu l-am testat pe propria piele:-)))

Toate acestea sunt teribil de simple de pregătit, puteți lucra adesea în avans, voi evidenția sfaturile relevante în jurnale.

Am evidențiat deja în lista primei săptămâni, de asemenea, lucrurile care vor rămâne și în a doua săptămână.

În cele 2 săptămâni, vom lucra cu aproximativ 8o exerciții și 6 seturi de exerciții, majoritatea fără echipament sportiv,.
Există o serie în fiecare zi, iar pe 7 ne odihnim:-)

Aceste gantere cu o singură mână pot fi utile. Dacă nu este nimic în neregulă, puteți folosi și sticle de apă minerală:) sau modul în care merge bine.

Toate program zilnic 3o -35 minute interval cu mișcare intensă, cu încălzire, cardio, CORE (trunchi), picior, fese și mușchi abdominali. IMPORTANT, începeți cu atenție, mai ales dacă nu v-ați mutat încă. DAR sportul este încă o expunere de bază la succes.