Centrul de sănătate East West

Ashutosh Sharma este un educator superior în tradiția himalayană, predând din 1996 în Europa, Asia de Sud-Est și America de Nord, la cererea Swami Veda. Vă recomandăm să scrieți dintr-o prelegere din Thailanda.

Hatha Yoga sau Asana este una dintre cele opt ramuri ale Yoga (Ashtanga). În cele mai vechi timpuri, yoghinii foloseau Hatha Yoga ca mijloc de a-și susține practica de meditație (care este și una dintre cele opt ramuri), cu scopul de a învăța să controleze mișcările minții, să atingă înțelepciunea și, în cele din urmă, să atingă iluminarea. Există o legătură subtilă între minte și corp. De aceea, un corp sănătos este necesar pentru majoritatea oamenilor care întreprind o practică care necesită un nivel ridicat de disciplină mintală, meditația.

În lumea noastră modernă de azi, majoritatea oamenilor aud hatha yoga sau asanas doar atunci când aud cuvântul „yoga”, a cărui valoare inițială este deja umbrită de căutarea unor câștiguri materiale (de exemplu, frumusețe și bani). Mulți oameni au început să practice yoga cu astfel de motivații. Dintr-un motiv ciudat, însă, acești oameni au recunoscut o intenție reală, pură de a practica, care în cele din urmă i-a determinat să ia calea spiritualității la diferite niveluri, dar și mai în serios. Prin urmare, este irelevant cum și unde oamenii încep să practice. Mulți profesori de yoga predau hatha yoga ca practică spirituală pentru elevii care doresc să se dezvolte pe calea lor spirituală și să găsească fericirea în ei înșiși.

Swami Veda Bharati ne încurajează, în serviciul său pur pe tot parcursul vieții pentru tradiția meditației yoga din Himalaya, să păstrăm și să restaurăm (acolo unde este necesar) puritatea predării yoga pe care a moștenit-o prin lungul lanț al Guru-discipol. Acestea includ predarea hatha yoga într-un mod care îi ajută pe oameni să găsească fericirea în viața lor de zi cu zi și, în cele din urmă, să obțină iluminarea. Ca un magnet puternic, Swami Veda atrage mulți discipoli către tradiția care, de-a lungul anilor, au încorporat învățăturile în viața lor de zi cu zi și s-au angajat să disemineze învățăturile pure ale maeștrilor din Himalaya. Ashutosh Sharma este unul dintre aceste suflete frumoase. În paragrafele următoare, el a împărtășit înțelegerea sa despre hatha yoga practicienilor thailandezi în timpul unei vizite din februarie.

Hatha yoga poate elibera o persoană din captivitatea minții sale condiționate.

De la naștere, mintea umană este condiționată și limitată la un spațiu îngust și, ca rezultat, aderă puternic la punctele de vedere corecte și greșite, care este sursa suferințelor inutile în relațiile umane.

Pentru mine, yoga nu este altceva decât eliberarea tuturor acestor condiții, eliberarea minții. Când scăpăm de toate acestea, îl putem accepta pe celălalt așa cum este. Pentru mine, acest lucru este foarte important, indiferent de relația (cum ar fi o relație conjugală), deoarece fiecare are o poveste de viață diferită, impresiile lor se datorează formării lor culturale/familiale și educației, din care fiecare are experiențe individuale diferite. Chiar și pentru soț și soție, aceeași culoare poate însemna ceva complet diferit. Având condiții fixe în mintea noastră, avem tendința de a dori să schimbăm modul în care gândesc ceilalți, de cele mai multe ori condus de cele mai bune intenții. Cu toate acestea, este o experiență obișnuită faptul că rezultatul acestor eforturi este o luptă continuă care nu pare să se termine niciodată și are ca rezultat să ne întrebăm în permanență de ce oamenii pe care îi iubim nu ne înțeleg. Întotdeauna vine cu durere și frustrare și, uneori, chiar și cu deconectare.

Cheia pentru rezolvarea acestui lucru este să înțelegem problema de bază și să construim pacea în noi. Când suntem în pace cu noi înșine, trăim și în pace cu oamenii din jurul nostru. Doar așa putem trăi în armonie cu ceilalți. Cu toate acestea, cultivarea unei astfel de stări de spirit nu poate fi realizată fără o muncă internă cheltuită. Trebuie să lucrăm constant asupra noastră, atât mental cât și emoțional. Pe măsură ce înțelegerea și personalitatea noastră devin mai largi, nu va mai exista o viziune corectă și greșită. Stăpânul meu, Swami Veda, spunea adesea că nu există nimic care să poată fi încadrat în categoria de bine sau de rău, deasupra sau dedesubt, mai bine sau mai rău. El consideră că toți oamenii sunt egali. Singurul sfat al lui Swamiji, indiferent de întrebările sau problemele pe care le-am abordat, fie el mental sau fizic, a fost „să lucrezi pe propriile sentimente”. Uneori eram foarte sătui de acest răspuns, pe care el îl repeta mereu când îi povesteam despre problemele noastre sau despre problema elevilor noștri. Atunci eram tineri și nu aveam suficientă experiență de viață.

Cu toate acestea, pe măsură ce anii au trecut și am câștigat din ce în ce mai multă experiență de viață, am realizat adevărul învățăturilor sale. Înțelegerea mea despre yoga a crescut; procesul de yoga nu este altceva decât eliminarea oricărei condiții mentale și emoționale care ne face mici și ne împiedică să creștem. Când devenim capabili să ne controlăm propriile sentimente într-o anumită măsură, ne dăm seama că problemele se rezolvă de la sine, de la sine, fără a fi nevoie să cerem ajutor din exterior. Treptat învățăm să stăm pe picioarele noastre.

Importanța conștientizării respirației în timp ce practicați asana

Cu toate acestea, a ne cunoaște pe noi înșine la niveluri din ce în ce mai profunde este posibilă numai dacă permitem respirației noastre să curgă liber pe tot parcursul exercițiului. Respirația este un dispozitiv de transport de informații; transportă conștiința și energia către părțile inconștiente ale minții noastre, astfel încât să devenim capabili să vedem ceea ce este înăuntru. Apoi respirația elimină din sistemul nostru informațiile pe care nu le mai găsim utile pentru fericirea noastră interioară și creșterea personalității noastre. Fluxul de energie care se deplasează în fluxul delicat de respirație dizolvă acești noduli unul câte unul prin expirațiile noastre. Prin menținerea respirației cu curgere liberă, ne aflăm într-o situație în care devenim capabili să ne observăm doar sentimentele la suprafață fără să ne angajăm emoțional sau să încercăm să evadăm (deoarece oricum asta ar crea doar un alt nod). Încearcă și experimentează cum poți dezlănțui oricare dintre sentimentele și emoțiile tale negative pe care încă te agăți atât de strâns, în ciuda multor dureri! Acesta este modul în care practica noastră poate deveni o curățire emoțională profundă. S-ar putea să nu fie ușor la început, dar în cele din urmă vom fi eliberați din captivitatea noastră.

Uneori am avut dureri fizice care mi-au împiedicat mișcările. Cu toate acestea, nu am uitat niciodată să-mi las respirația să curgă liber și profund în orice poziție mă aflam. Este posibil ca durerea pe care o simțim în corpul nostru fizic să fie un simptom psihosomatic al unui eveniment traumatic. Respirația neîntreruptă este, de asemenea, importantă, deoarece ajută în mod eficient la vindecarea cauzei reale a durerii fizice. Dacă vă simțiți inconfortabil în orice poziție a corpului, nu vă forțați să o mențineți! Culcați-vă, așezați-vă sau pur și simplu deveniți nemișcați într-o poziție care vă este confortabilă! Mențineți-vă relaxarea și urmăriți fluxul liber al respirației. Este important de menționat aici că locația observării respirației nu se află în zona nărilor, ci:

1. în zona centrului abdominal și ombilical

2. în pagini

3. și zona taliei.

Orice mișcare faceți, păstrați observația prin aceste zone. Aceasta este stația ta de lucru de la care observi orice altceva.

Conștientizarea fluxului respirator are un efect benefic fundamental. Când dormim, corpul nostru permite în mod automat respirația să curgă, chiar dacă nu suntem conștienți de asta. Cu toate acestea, dacă suntem capabili să urmărim în mod conștient procesul de respirație în timpul somnului (ca în practica Yoga Nidra), puterea noastră mentală va crește la un nivel care ne va permite să ne creștem semnificativ calitatea vieții prin utilizarea capacitatea creativă a minții. De aceea, vă rog să vă amintiți că „permiteți întotdeauna respirației să curgă liber și profund, conștientizând procesul!” Încercăm să înțelegem că asana nu este despre intensitatea posturii fizice, ci despre intensitatea concentrării minții, ajutată de conștientizarea constantă a fluxului de respirație. Vă rugăm să învățați să faceți fiecare pas al asanelor voastre, oricât de mic ar fi, un proces conștient!

Yoga nu este o competiție; yoga este procesul de eliberare

Următorul lucru important este starea sufletească. Nu ne luptăm, nu ne luptăm și nu încercăm să obținem nimic cu asana. Întregul proces nu este altceva decât un proces de eliberare. Ai avut multe (prea multe) oportunități pentru toate acestea în viața ta de zi cu zi. Învățați-vă treptat să vă schimbați atitudinea de luptă când ajungeți la cursul de yoga. Când nu este nimic de finalizat, putem rămâne neutri și bucuroși, caz în care ne putem permite să observăm doar momentul prezent, exact ceea ce se întâmplă în respirația noastră, corp și minte. Nici măcar nu încercăm să ajungem la sfârșitul fiecărui proces. Vă rugăm să nu vă forțați în nimic, lăsați-l să se întâmple natural! Lasă-ți mintea să fie calmă, clară (alertă) și într-o stare de bucurie!

Mențineți această conștientizare pe tot parcursul practicii. Aceasta este baza yoga.

Carte recomandată: Swami Veda Bharati: Filozofia hatha yoga

„Swami Veda este cel mai bun profesor de hatha yoga fără să mă învețe vreodată hatha yoga. Această carte a fost punctul de plecare atât pentru învățarea mea, cât și pentru învățătura mea. ”