Putem arde multe calorii cu yoga

Activități ocazionale care te ajută să slăbești fără să observi măcar.

Atunci când decidem că vrem să slăbim câteva kilograme, verificăm în mod regulat cum să slăbim, dar niciuna dintre opțiuni nu se potrivește nevoilor noastre, așa că avem tendința de a alege cea mai promițătoare, pe care o trecem apoi cu reticență sau două zile renunță după.

Secretul pierderii în greutate este însă că nu trebuie să urmați cu adevărat metode la modă, deoarece trebuie doar să urmăm două lucruri importante, dintre care unul este exercițiile fizice regulate și o dietă echilibrată.

În plus, lucrurile de zi cu zi te ajută să arzi calorii pe care nici nu ai presupune că te vor ajuta să slăbești.

Dans: Medicii ar trebui să prescrie dansul celor care sunt deprimați, anxioși sau supraponderali. În zilele noastre, unul dintre cele mai cunoscute dansuri de ardere a grăsimilor este zumba, dar chiar nu contează cum dansăm, pentru că ceea ce contează este că 30 de minute de dans continuu pot arde 143 de calorii sau vă pot îmbunătăți mult starea de spirit.

Curatare: Gândiți-vă cât de mult ne mișcăm dacă luăm în serios curățenia! Ne aplecăm, ridicăm obiecte grele, ne mișcăm constant, așa că are sens să ardem grăsimile în timp ce avem de-a face cu dezordine, praf.

Dacă luăm doar 45 de minute pentru a face curățenie, ne putem lua rămas bun de la 119 calorii, așa că nu întârziați să vă ordonați casa! Și dacă avem chiar o grădină, putem face multe lucruri de grădină pentru bunăstarea noastră fizică și mentală.

Nervozitate: Adevărat, ceea ce este adevărat nu este cel mai sănătos lucru despre nervozitate, de fapt, poate duce la probleme grave, dar este adevărat și faptul că nervozitatea mestecă excesul de grăsime de la o persoană. Potrivit cercetărilor efectuate la Clinica Mayo, stresul înainte de negociere cu un șef, nervozitatea legată de prelegeri și întâlniri pot ameliora aproximativ 350 de calorii. Desigur, dacă suntem factori de stres, această constatare este probabil o exagerare.Bowling: Bowlingul este un program grozav de familie și prieteni care vă permite să ardeți calorii în timp ce vă distrați. Într-o oră de bowling, ar trebui să scăpăm de 191 de calorii, întrucât trebuie să ridicăm mingi grele, trebuie să alergăm pe distanțe scurte și, dacă câștigăm, bucuria înveselirii ajută și la arderea grăsimilor.

Un râs copios: Potrivit unui studiu recent, un râs copios arde cel puțin la fel de multe calorii ca o plimbare plină de inimă. Rezultatele experimentului au arătat că majoritatea oamenilor râd de 100 de calorii/oră. Cea mai mare valoare a fost de 120 de calorii/oră.

Râsul poate fi considerat un fel de sport, deoarece putem arde aproximativ 20 de calorii pe oră cu acest sport unic. O veste bună specială este că râsul întărește mușchii abdominali, stimulează circulația sângelui.

Yoga: Când vine vorba de yoga, vedem în fața noastră că cineva stă într-o stare meditativă, chiar dacă această formă de mișcare nu este numai bună pentru calmarea nervilor obosiți, ci înseamnă și mai mult decât relaxare, întărirea corpului.

De asemenea, puteți pierde în greutate cu yoga, deoarece vă puteți lua rămas bun de la 159 de calorii cu o oră de exerciții intense. Așadar, nu vă lăsați păcăliți de faptul că yoga este un sport lent, întrucât, totuși, întărește și dezvoltă în mod eficient mușchii, în timp ce se ocupă activ cu tamponul de grăsime de care vrem cu adevărat să scăpăm.