Cafeaua ajută la arderea grăsimilor?

Cercetările preliminare sugerează că poate exista o legătură între consumul de cafea și pierderea în greutate, ajută cafeaua la arderea grăsimilor? cu toate acestea, nu se recomandă creșterea consumului de cafea sau cofeină. Cum afectează cafeaua pierderea în greutate în general? Nu există un răspuns clar sau nu cu privire la faptul dacă cafeaua te ajută să slăbești.

Cu toate acestea, cercetările susțin ideea că consumul de cafea stimulează pierderea în greutate, dar aceste experiențe nu sunt încă suficiente pentru a face acest lucru un fapt științific acceptat în mod obișnuit. În plus, unele studii recente sugerează că consumul de cafea are efecte negative.

Pe baza cercetărilor pentru stimularea pierderii în greutate a cafelei: cafeina poate stimula țesutul adipos care arde calorii Practic, cercetătorii au descoperit că consumul unei cani de cafea crește metabolismul atât de mult, încât se produce activitatea țesutului adipos, care cauzează practic arderea grăsimilor și pierderea în greutate. Cercetările arată că cafeaua nu stimulează pierderea în greutate: consumul de cafea decofeinizată ne crește nevoia de zahăr, ceea ce înseamnă că, după consumarea acesteia, vom alege alimente cu un conținut mai ridicat de zahăr pentru restul zilei.

Consumul de cafea poate provoca tulburări de somn cu până la șase ore înainte de culcare. Și, ca fapt științific, somnul slab sau inadecvat are un efect negativ asupra pierderii în greutate.

Deci, ce înseamnă această opinie mixtă pentru pierderea în greutate sănătoasă?

Practic, dacă vă place să beți cafea, nu ezitați să o beți cu o ceașcă. Nu există dovezi convingătoare că acest lucru ar afecta pierderea în greutate în orice direcție.