Apă de lămâie energizantă, miraculoasă

1. El consumă

Polifenolii din lămâie saturează stomacul - mai ales dacă bei apă de lămâie înainte de o masă principală. După ce ați consumat lichidul, veți putea mânca alimente mai puțin solide, al căror efect va fi în curând vizibil pe limba solzilor.

2. Întărește sistemul imunitar

Datorită conținutului său ridicat de vitamina C, protejează nu numai împotriva bolilor, ci și păstrează infecțiile și bacteriile dăunătoare departe de corp! Acest efect benefic se datorează compușilor fitonutrienți din lămâie, care împiedică stabilirea agenților patogeni în organism.

3. Îmbunătățește digestia

Flavonoidele din lămâie leagă acidul din stomac, ceea ce optimizează digestia și accelerează metabolismul.
Știați? 30% dintre persoanele cu vârsta peste 60 de ani suferă de o supraîncărcare cu acid gastric, care ar putea fi ușor prevenită prin consumul zilnic al unui pahar cu apă de lămâie.

4. Întinerește

Potrivit unui studiu britanic, cei care beau în mod regulat apă cu lămâie „se laudă” cu mai puține riduri decât cei care nu reușesc să o facă. Acest efect de înfrumusețare se datorează și vitaminei C care se găsește în lămâi.

5. Previne formarea pietrelor la rinichi

Pietrele la rinichi sunt adesea cauzate de deshidratare - totuși, nu aveți de ce să vă temeți dacă beți apă cu lămâie în mod regulat. Acest lichid delicios vă menține rinichii curați și previne formarea de pietre dureroase la rinichi.

6. Lămâia este cel mai bun prieten al ficatului

Pentru ca ficatul tău să funcționeze bine, unul dintre cele mai importante lucruri pentru sănătatea ta este. Iar apa cu lămâie vă ajută ficatul să-și facă treaba cel mai eficient. Acidul citric îmbunătățește funcțiile enzimei prin spălarea toxinelor, se poate ocupa și de bacteriile dăunătoare.

7. PH perfect

Lămâia este un citric, adică acid natural. Poate fi surprinzător, dar odată ce intră în sânge, are un efect alcalinizant. De ce este un lucru bun? Deși avem nevoie de acid pentru a digera alimentele, este foarte important să echilibrăm pH-ul corpului, deoarece prea mult acid predispune la boli variind de la colesterol ridicat la diabet.

Mai eficient dimineața

De fapt, nu există dovezi că ar avea un efect de vindecare special dincolo de proprietățile sănătoase deja cunoscute ale apei și lămâii. O lămâie este plină de vitamina C și, atunci când o punem în apă, putem bea mai multă apă, de care avem nevoie, de obicei mai mult decât am lua-o singură în corpul nostru. Apa stimulează digestia, hidratează pielea. Deci, la prima audiere nu există nimic magic și vizual aici, totuși adevărul este că sincronizarea este totul. Un pahar de după-amiază cu apă de lămâie poate fi pur și simplu sănătos, dar o dimineață cu apă de lămâie în post este mult mai mult decât atât.

Ar putea fi util să măsurați doza de suc de lămâie pe baza greutății corporale. Cei care cântăresc mai puțin de 70 kg pot stoarce o jumătate de lămâie într-un pahar pentru a oferi o cantitate suficientă pentru corpul lor, în timp ce cei care cântăresc mai mult de 70 kg pot stoarce întreaga lămâie în ea. Diluați sucul de lămâie cu apă călduță pentru a determina cantitatea de gust.

Bea cu 15-30 de minute înainte de micul dejun, astfel încât să putem profita din plin de efectele sale pozitive.

Lămâia este o modalitate excelentă de a aromă alimentele și băuturile cu conținut scăzut de calorii. Merită adăugat că coaja de lămâie este, de asemenea, extrem de bogată în substanțe nutritive și atunci când este tăiată în salate, păsări de curte și preparate din pește.