Puterea de vindecare a respirației crește nivelul de energie

În articol, am scris un rezumat al importanței unei respirații adecvate.

În postările mele de pe blog, scriu exclusiv pe subiecte pe care le-am încercat eu și am experimentat efectele lor benefice.

Deoarece sunt practic sănătos, am început să practic tehnici de respirație nu în scopuri de sănătate, dar voi prezenta și efectele sale asupra sănătății în acest articol.

De unul singur, am constatat că exercițiile persistente îmi cresc cu siguranță nivelul de energie și, de asemenea, simt mari beneficii din punct de vedere spiritual. Vă ajută să atingeți nivelurile de meditație mai repede.

Deoarece practica tehnicilor de respirație devine un obicei de mai multe ori pe zi, dezvoltă conștientizarea corpului, o prezență conștientă, care este un factor foarte eficient în ceea ce privește gestionarea stresului și simptomele de anxietate.

Nu întâmplător tehnicile de respirație sunt cea mai importantă parte a principalelor practici energetice ale yoga!

Privind înțelepciunea fără egal a limbii maghiare, putem vedea că respirația, sufletul, prezența sufletului, esența provin din aceeași rădăcină, adică aceste cuvinte încep cu cuvântul suc. Ideea este că rudenia cuvintelor de mai sus atrage atenția asupra importanței respirației,

Majoritatea tehnicilor de meditație tratează respirația ca pe o tehnică de bază. Numai respirația poate duce practicantul la niveluri spirituale ridicate.

În cele ce urmează, voi explica mai detaliat tehnica de respirație Buteyko, pentru că propria mea experiență dovedește și efectul său benefic.

90% din societatea actuală nu respiră corect, iar aceasta reprezintă mai mult de 95% din populația adultă.

Oamenii preiau prea mult aer. Se poate observa că persoanele grav bolnave respiră puternic.

Ce se întâmplă dacă cineva inspiră mai mult aer?

Prea mult aer provoacă o presiune asupra corpului în timp ce celulele sunt O2 oferta rămâne redusă.

O cantitate adecvată de CO2 concentrația și pH-ul adecvat în sânge sunt necesare pentru ca hemoglobina să furnizeze oxigen către celule./Efectul Bohr, descoperit de Christian Bohr în 1904 /

Concentrația de CO 2 în aerul care iese din plămâni este peste 6,5% pentru o respirație sănătoasă, în timp ce astăzi atinge doar 4% la majoritatea oamenilor. Acest nivel mai scăzut are ca rezultat concentrații mai mici de CO 2 atât în sânge, cât și în celule. Astfel, hemoglobina eliberează mai puțin oxigen, astfel încât aportul de O 2 al celulelor va fi, de asemenea, mai mic. În acest caz, organismul face diverse corecții pentru a compensa, ceea ce duce adesea la leziuni cronice/astm, alergii, vasoconstricție, cancer, diabet de tip 2, obezitate, hipertensiune arterială etc./

Deci, ceea ce trebuie realizat este să remodelați respirația în așa fel încât să îmbunătățiți hemoglobina O din sânge.2 capacitatea de a elibera în celule. Acesta este în principal CO în sângele arterial2 poate fi realizat prin creșterea concentrației.

Următoarele sunt beneficiile exercițiilor de respirație Buteyko, cauzele respirației necorespunzătoare, efectele benefice ale dioxidului de carbon în organism și efectele respirației sănătoase:

Beneficiile exercițiilor de respirație:

ieftin
fii la îndemână
vindecarea
are un efect mai puternic decât o schimbare a dietei
dezvoltarea conștientizării corpului
poate fi combinat și cu meditație, șicung, antrenament autogen

Cauzele respirației necorespunzătoare:

stres
dezinformare
alimentație necorespunzătoare/toxine și tulpină diafragmatică
adormit, gura deschisă
mișcare mică/niciodată respirație scurtă /
postură incorectă
respirația gurii
multă vorbărie/respirați-ne pe nas /
impact media
cameră supraîncălzită, îmbrăcăminte prea groasă, centuri strânse

Efectul dioxidului de carbon în organism:

relaxare musculară
alimentare mai bună cu O 2
se formează mai puțini radicali liberi
stabilitatea sistemului nervos
reglarea sângelui și a altor fluide corporale
ajută la sinteza glutaminei, care mărește sinteza proteinelor, reduce timpul de regenerare, crește retenția de azot, îmbunătățește funcția imună/culturismul /
ajută la vindecarea părților deteriorate ale plămânilor
bronhodilatator și dilatator al vezicii urinare/excelent pentru astm /
reduce pofta de mancare
reglează și aprofundează respirația/combate apneea de somn /

Rezultatele unei respirații sănătoase:

scăderea tensiunii arteriale
starea vasculară se îmbunătățește
pierdere în greutate
mai multă energie, rezistență, rezistență se îmbunătățește
capacitatea regenerativă este îmbunătățită
articulațiile vor fi mai sănătoase
mai puțin pofta de mâncare
temerile în declin
simptomele alergice sunt reduse
cererea de somn scade
afecțiunile respiratorii sunt reduse
speranța de viață crește
producția de insulină se îmbunătățește

Beneficii/implicații financiare ale exercițiilor de respirație:

reducerea timpului de somn/gestionarea timpului /
schimbarea dietei, reducerea costurilor mesei
Datorită creșterii nivelurilor de energie, timpul petrecut pentru anumite activități scade și bolile/timpii morți/se scurtează
sunt necesare mai puține medicamente și suplimente
capacitate mai mare de generare a veniturilor
reducerea cheltuielilor ca urmare a deciziilor mai inteligente și mai înțelepte

Notă privind dieta alcalinizantă:

Dacă există suficient CO 2 în sânge și celule, care este ușor acid, alți constituenți acizi nu se pot înmulți deoarece, datorită acidității dioxidului de carbon, îi deplasează în urină, fecale, aer expirat sau sudoare.

Sângele alcalin afectează capacitatea de a elibera hemoglobina O 2/dăunează consumului de bicarbonat de sodiu din abundență.

Utilizarea respirației Buteyko în scopuri sportive și de slăbire aduce, de asemenea, rezultate excelente.

Este responsabilitatea tuturor să decidă dacă încorporează tehnicile de respirație în activitățile lor zilnice.

Despre tehnici specifice de respirație, metode de exercițiu. Sunt bucuros să vă împărtășesc informații mai detaliate despre posibilități, contraindicații/contraindicații/în caz de nevoie sau întrebare.