Puteți bea atât de mult alcool pe săptămână dacă nu doriți să vă scurtați viața

Evident, ești conștient și de faptul că alcoolul poate avea atât efecte pozitive, cât și negative asupra sănătății tale. Desigur, preferăm să discutăm și despre primul, dar efectul său pozitiv poate fi doar dacă îl consumați cu moderație. Dar unde este granița? Cât de mult alcool putem da jos o săptămână fără să ne scurtăm propria viață?

Exact acest lucru a vrut să afle un studiu recent, care a fost realizat pe baza unui eșantion mare, astfel încât rezultatele sale merită luate în serios. O jumătate de milion de adulți din 19 țări care au consumat băuturi alcoolice au participat la sondaj, iar rezultatele arată că,

Acest lucru este, de asemenea, interesant, deoarece, conform unei recomandări anterioare a OMS (pentru adulți în vârstă de douăzeci de ani), aportul zilnic maxim de alcool este de maximum patruzeci de grame de alcool pur: statisticile arată că consumul zilnic regulat al acestei cantități nu provoacă ficat alcoolic daune după 25 de ani (40 de grame de alcool conțin 1 dl de whisky, 4 dl de vin, aproximativ 1,5 sticle de bere). Cu toate acestea, s-a adăugat, de asemenea, că consumul moderat de alcool este de 30 de grame pe zi pentru bărbații sănătoși, bine hrăniți și de 20 de grame pe zi pentru femei și că este recomandabil să aveți două zile complet nealcoolice pe săptămână, astfel încât valorile de mai sus Sunt 150 de grame pentru bărbați și 80 de grame pentru femei. Scad.

Cu toate acestea, este doar un lucru că această cantitate nu provoacă leziuni hepatice, deoarece ne poate scurta semnificativ viața. Potrivit studiului în cauză, care a fost raportat în coloanele The Lancet, dacă este în vârstă de 40 de ani

Consumați 100-200 de grame de alcool pe săptămână timp de aproximativ jumătate de an
Consumați 200-350 de grame de alcool pe săptămână, apoi 2 ani
Consumați mai mult de 350 de grame de alcool pe săptămână, apoi timp de 5 ani

îl poți lua singur, comparativ cu cei care îți păstrează băutul săptămânal mai puțin de 100 de grame.

- a rezumat lucrurile împreună cu coautorul studiului, profesorul Bu Yeap.

În cele din urmă, trebuie menționat, de asemenea, că aceste rezultate ale consumului de alcool au fost obținute de cercetători pe baza auto-rapoartelor, astfel că sunt de așteptat studii suplimentare pe această temă. Între timp, este o idee bună să o luați înapoi puțin din plămâni dacă în prezent imprimați mai mult de 100 de grame pe săptămână. Cu toate acestea, dacă beți doar 2 dl de vin în zilele lucrătoare, nu trebuie să vă fie frică. Ești încă bun cu asta.