Puteți găti dacă numărați și calorii?

Când ați terminat, cântăriți greutatea totală a legumelor fierte și greutatea totală a cărnii separat. Întrucât ați cântărit această cruditate înainte de gătit, știți că (doar un exemplu) 1 kg de carne crudă s-a transformat în 600g, dar caloriile au rămas aceleași.

găti

Cântărești bucata pe care ai pus-o pe farfurie în fața ei și apoi poți calcula kcal de carne gătită.

Dar cred că te complici suficient pentru că nici legumele principale, nici carnea gătită nu sunt cele care îți iau cadrul zilnic. Îți cântărești greutatea (poți să adulmeci foarte bine în câteva săptămâni) și mai raportezi puțin - deci ești sigur că nu vei trece peste bord.

Am avut o întrebare similară recent, am cerut mâncare mai complicată din cauza supei.

Pentru majoritatea dintre mine, răspunsul a fost că poți să faci medie în acest caz. De exemplu, dacă ai face un litru de supă cu jumătate de kilogram de sfeclă și jumătate de kilogram de carne, ar trebui să presupui că 2 deci de supă ar avea 10 deca de carne și sfeclă. Chiar dacă nu este atât de mult, dar calculați în medie caloriile pe baza acestora.

Presupun că lucrul este unificat. Evident că nu, dar unde îmi pasă de această diferență nuanțată? (Nu este ca și cum aș mânca cu o farfurie și totul este așa, va avea totul în ea. Dacă o mulțime de sfeclă urcă în ea, voi ateriza o parte din ea.) conținutul de zahăr al fructelor este diferit, ceva rămâne în vasul de amestecare, ouăle nu sunt aceleași (țin cont de acest lucru la numărare, văd deja dacă piesa este aproape de un ou standard, DAR gălbenușul poate fi mai mici și mai mari pentru același ou.

De multe ori presupun doar că, dacă aș cântări totul (o supă ar fi avut 17 măsurători o dată), aș avea și mai des epoci fără numărare, nu este uman. Și sfatul meu este destul de bun. Deoarece arderea mea zilnică de calorii este mult mai volatilă decât greșeala mea și, pentru mine, deficitul este interesant, lucru pe care, desigur, nu îl pot cunoaște. Nu are rost să-mi sacrific mesele și liniștea sufletească. Oricum ar fi mult mai precis, doar că aș fi supărat pe el. Nu mâncați supă de legume, care îmi place și cer pentru că nu este omogenă?: D Ar fi o mare prostie.

Oricum, cel mai bine este să aveți o metodă bună în care nu trebuie să contați. Oricum rămâneți fără calcule, este util doar să verificați macrocomenzile, să luați miracolul:(