Puteți pierde 4-5 kilograme pe săptămână cu aceste condimente

Mulți oameni nu știu că dieta ar trebui să acorde mai puțină atenție cantității de alimente consumate, ci mai degrabă condimentelor sale. Dacă utilizați un amestec de condimente degresant, veți avea garanția că pierdeți în greutate. Până la 4 lire sterline pe săptămână.

Carnea tocată în sine este îngrășată, mai ales dacă este făcută din carne mai grasă. Dar dacă amestecăm mai multe condimente decât de obicei, cum ar fi chili fierbinte, putem mânca deja cu încredere. Pentru cei cărora nu le place cele puternice, adăugați cimbru, oregano și scorțișoară.

De ce să mâncați mâncare picantă? Deoarece aromele plantelor reduc pofta de mâncare - deci putem mânca cu mai puțin (până la 30 la sută conform unor măsurători), pe de altă parte, capsaicina, care face condimentele condimentate, turboalimentează arderea grăsimilor.

Exemplu de dietă

Pentru mic dejun

Brânză de vaci dulce

Se amestecă 20 dkg de cremă naturală de brânză de vaci cu 2 linguri de ghimbir mărunțit tocat mărunt, 1/2 linguriță de lemn măcinat și o lingură de fulgi de ovăz din semințe întregi. Calorii: 205

Iaurt picant

Rotiți un cap mic de ceapă tocată mărunt, 1/2 linguriță de piper măcinat, 1/2 linguriță de chili măcinat în 20 de decenii de iaurt grecesc. Luați 2 felii de pâine extrudată integrală, ungeți cu iaurt și presărați cu arpagic tocat mărunt. Calorii: 180

Masa de pranz

Gustat tocat

Pregătiți 15 dkg de chiftele slabe cu o linguriță de ceapă tocată mărunt, 1/4 linguriță de ardei roșu 1/4 linguriță de chili măcinat, 1/4 linguriță de chimen măcinat, o lingură de brânză de vaci, 1 gălbenuș de ou și o linguriță de capere tocate. Folosind o mână ușor umedă, formează o tocătură plată în ea, apoi prăjește într-o linguriță de ulei pe ambele părți, până când devine roșu. Mănâncă douăzeci de deca de legume naturale aburite. Calorii: 370

Plumă picantă

Gatiti 7 kg de aluat de varf de pene in apa usor sarata. Între timp, încălziți o linguriță de ulei într-o tigaie acoperită (nu supraîncălziți). Aruncați un cățel de usturoi zdrobit și un cap de ceapă tocată mărunt, fierbeți, amestecând continuu. Se presară cu un bulion îngândurat, o lingură de pastă de roșii, 1/2 linguriță de chili măcinat și 2 roșii cubulețe. Se fierbe la foc mediu. Se strecoara aluatul si se ruleaza peste sos. Presărați blatul cu piper măcinat și o lingură de parmezan. Calorii: 345

Masa de seara

Toast presat

Întindeți o felie (aprox. 5 dkg) de pâine integrală cu muștar picant subțire. puneți pe ea 5 deca gouda sau brânză trappistă și 5 șuncă afumată deca. Încercuiți un ou tare pe el și presărați chili măcinat. Calorie. 320

Salată de cartofi cu muștar

Gatiti 20 dkg de cartofi in coaja in apa usor sarata. Când ați terminat, strecurați, lăsați să se răcească ușor, apoi coajați. Tăiați cartofii în inele. Faceți un dressing cu o lingură de ulei de măsline, o lingură de oțet de vin alb, 2 linguri de bulion. Se amestecă 2 lingurițe de muștar picant. Feliați un cap de ceapă roșie peste cartofi, apoi rotiți-l peste tot cu sosul. Calorii: 240