Puteți pierde 5 kilograme într-o săptămână cu dieta cu căpșuni care mănâncă grăsimi

Acestea pot fi făcute din căpșuni delicioase/Foto: Shutterstock

Vă vom arăta cum!

Toată lumea urmărește asta acum!

Mărturisirea lui Magdi către Rúzsa: „Este ciudat că am tăcut atât de mult timp

Din ianuarie, va fi strânsă încălzirea

Movilele de căpșuni încep să se adune pe piețe, delicatețea este deja roșie în grădini, așa că merită să profitați de ingredientele active benefice din fruct, cum ar fi vitaminele A, B, PP, K și E, acizi benefici, pectină, diverse proteine vegetale precum potasiu, fier, calciu, iod, fosfor și magneziu. Căpșunile sunt bune și pentru cei care suferă de anemie, insomnie, hepatită, spasme biliare, hipertensiune arterială. Consumul de căpșuni poate stimula formarea de celule roșii din sânge, îmbunătățind astfel aportul de oxigen către creier și alte celule.

Ajută ficatul să funcționeze, întărește sistemul imunitar, detoxifică, prevenind astfel infecția tractului urinar.

Dieta cu căpșuni este de a consuma 300 g de fructe pe zi. Cursul ar trebui să dureze cel puțin 2 săptămâni. Nu folosiți zahăr, ci mai degrabă amestecați căpșuni roșii cu iaurt.

Prin consumul a 150 g de căpșuni, ne putem satisface nevoile zilnice totale de vitamina C, 10 la sută din necesarul de vitamina B și putem, de asemenea, să ingerăm cantități semnificative de vitamina K.

150 g de căpșuni conțin doar 40 de unități de calorii, deci putem menține sănătatea vaselor de sânge.

Căpșunile întăresc și mușchiul inimii, dar reglează nivelul zahărului din sânge și, datorită efectului său puternic antioxidant, pot preveni și formarea celulelor canceroase.