Puteți readuce aceste alimente în dieta dumneavoastră

Ororile alimentare adevărate spun lumii despre unele alimente și încurajează femeile conștiente să nu le consume deloc. Acum risipim câteva concepții greșite.

Încă nu vă încurajăm să consumați în mod constant a tocăni, dar ai nevoie de un fel de grăsime. Corpul tău are nevoie de brânzeturi, ouă, semințe, tot ce trebuie să faci este să fii atent la atunci, atât de mult și ce este bine pentru corpul tău. Iată care sunt alimentele pe care ți-ar plăcea să le aduci înapoi în dieta ta.

Cafea

Nu lăsați latte-ul spumos și siropos să plutească în fața ochilor dvs. dacă citiți o cafea care se potrivește dietei. Desigur, espresso fără zahăr, lapte și alte arome. Un espresso pe zi nu numai că nu dăunează, dar stimulează în mod specific metabolismul, crește performanța creierului.

Cartof

Mănâncă puțin cartofi fierți nu mai mult de o dată pe săptămână. În niciun caz nu trebuie să luați amidon în corp cu versiunea prăjită cu ulei. Mănâncă multă vitamină C, vitamina B6 și zinc cu un cartof fiert de dimensiuni medii.

Ouăle sunt esențiale pentru aportul adecvat de proteine. Ți-e frică de grăsimi? Pentru o ouă amestecată cu trei proteine, mâncați doar un singur gălbenuș dacă mâncați seara. Dimineața, nu ezitați să mâncați ouăle întregi, împreună cu gălbenușurile și proteinele lor. Se va satura și nu vă va fi foame până la prânz.

Unt de arahide

Dacă aveți bomboane pentru acest lucru, luați o lingură de unt de arahide în loc de ciocolată, de preferință neindulcit. Este plin de antioxidanți, vitamina E și magneziu.

Floricele de porumb

Ne gândim strict la floricele de casă. Nazis ieftin și excelent dacă pui porumb acasă cu foarte puțină sare. Mai bine decât să mesteci un chipset pentru filmul de seară.

Iaurt

Puteți obține multe probiotice consumând un iaurt natural. Consumul de fructe la micul dejun este un adevărat început.