Recomandat doar pentru cei cu voință puternică: dieta Thonon este garantată pentru a pierde în greutate - dar are un preț serios

La începutul dietei, aportul extrem de scăzut de calorii începe să piardă în greutate/Foto: Shutterstock

Deși promite pierderea în greutate garantată, are, de asemenea, o revenire la cea mai recentă tendință de slăbire.

Toată lumea urmărește asta acum!

Confesiunea șocantă a lui Harrison Ford: el crede că cariera sa s-a încheiat

Fotografii minunate: mașinile au măturat acoperișul albastru de Revelion, un mare blocaj de trafic

Dieta Thonon permite un aport foarte strict de calorii, foarte scăzut, în special în primele două săptămâni. Dieta a fost dezvoltată în orașul balnear francez Thonon-les-Bains, unde se efectuează sub supraveghere medicală. Mai jos, pe baza scrisului WomenVN, prezentăm în detaliu această dietă, împreună cu argumentele pro și contra.

Ar trebui să fie împărțit în două etape

Dieta Thonon este împărțită în două etape. În primele una sau două săptămâni, sunt permise doar 600-800 de calorii pe zi. Consumul de carbohidrați și zaharuri trebuie redus la minimum. Ouăle, șunca și peștele, pe de altă parte, sunt abundente.

În următoarea perioadă de stabilizare, se pot consuma 1200-1500 de calorii pe zi.

Prima săptămână și eșantion de dietă

În timpul fazei de slăbire radicală, sunt prescrise trei mese pe zi, iar această fază durează cel puțin o săptămână, dar poate fi repetată de până la două ori la rând. Dieta trebuie să fie săracă în calorii și bogată în proteine, nu trebuie adăugat zahăr la băuturi.

Într-o zi:

Mic dejun: ceai sau cafea

Masa de pranz: 2 oua fierte, spanac

Masa de seara: 1 friptură la grătar cu salată și țelină

Ia cafea sau ceai la micul dejun/Foto: Shutterstock

2 zile:

Mic dejun: ceai sau cafea

Masa de pranz: friptură, salată, roșii, fructe

Masa de seara: sunca prajita

Cina: sunca fiarta/Foto: Shutterstock

3 zile:

Mic dejun: ceai sau cafea și o felie de pâine integrală

Masa de pranz: 2 oua fierte, salata verde si rosii

Masa de seara: șuncă și salată

Legumele sunt, de asemenea, importante/Foto: Shutterstock

4 zile:

Mic dejun: ceai sau cafea și pâine

Masa de pranz: 1 ou fiert tare, morcov și o bucată de brânză

Masa de seara: fructe și 1 cană de iaurt natural

15 o dietă 3-shutterstock

5 zile:

Mic dejun: ceai sau cafea cu morcovi rasi

Masa de pranz: supa de peste cu 2 rosii

Masa de seara: 1 friptură cu salată

Morcovi de grătar pentru micul dejun/Foto: Shutterstock

6 zile:

Mic dejun: ceai sau cafea și pâine

Masa de pranz: pui prăjit

Masa de seara: 2 ouă fierte, morcovi cruzi sau fierți

Ziua 6 Prânz: Pui prăjit/Foto: Shutterstock

7 zile:

Mic dejun: ceai sau cafea sau ceai de plante cu lamaie

Masa de pranz: 1 friptură și fructe

Masa de seara: după bunul plac, dar cu măsură

După felul principal, puțin fruct poate fi un desert bun/Foto: Shutterstock

Perioada de stabilizare

Efectul yo-yo prezintă un risc special pentru pierderea în greutate atunci când pierdem mai mult în greutate într-o perioadă scurtă de timp. Prin urmare, aveți și un risc ridicat cu această dietă. Pentru a evita acest lucru, faza radicală este urmată de o stabilizare.

Durata acestuia dă greutatea dată: o săptămână pe kilogram. Aceasta este sub aportul maxim admis de 1200-1500 de calorii pe zi. Dieta dvs. poate fi asamblată mai liber decât inițial, dar trebuie să aveți grijă să o mențineți variată.

Avantaje și dezavantaje

Avantajul dietei Thonon este că faza radicală garantează pierderea în greutate, iar stabilizarea reduce efectul yo-yo. În același timp, are multe dezavantaje: este nevoie de o voință puternică pentru a pierde în greutate și, pe lângă starea proastă de dispoziție și bunăstarea, poate provoca și constipație din cauza lipsei de calorii. Dieta în timpul fazei de slăbire nu oferă o dietă echilibrată, deci pot apărea simptome de carență. Nu numai grăsimea, ci și degradarea musculară și modificările ciclului menstrual.