Așa scapi de tocad

Cea mai mare problemă cu acest tampon de grăsime este că este amplasat în locul cel mai vizibil, sub bărbie, astfel încât nici măcar nu îl poți ascunde. Fața pare rotunjită, pufoasă din cauza ei, ceea ce vizual afectează grav aspectul. Vestea bună este că această problemă poate fi remediată. Cu masaje și exerciții fizice la domiciliu, puteți face acest lucru singur sau puteți cere ajutor unui specialist.

Cum se dezvoltă?

1. Din motive genetice. Nu numai persoanele supraponderale pot avea toc, deoarece fetele și băieții tineri, subțiri, au și „bărbie dublă” dacă au moștenit o maxilară de la părinți sau strămoși unde arcada care leagă gâtul și animalul este mai scurtă decât media.
2. În caz de slăbire drastică, pielea se poate lăsa puternic.
3. Tampoanele de grăsime se așează pe față și sub bărbie din cauza alimentației nesănătoase sau a obezității.
4. În caz de sarcină, atunci când femeile însărcinate vor avea un exces semnificativ de greutate într-un timp relativ scurt.
5. Pe măsură ce îmbătrânești, mai ales la femeile cu vârsta peste 45 de ani, moment în care pielea ta își va pierde semnificativ elasticitatea și căderea.
6. Din cauza obiceiurilor proaste atunci când ne aplecăm capul în jos pentru perioade lungi de timp. Un exemplu excelent în acest sens este atunci când cineva folosește un telefon mobil, computer sau chiar doarme pe o pernă înaltă sau prea moale.
7. Inerent de boală.

Tampoanele de grăsime se așează pe față și sub bărbie din cauza alimentației nesănătoase sau a obezității Sursa: Shutterstock

Cum să te descurci?

1. Confirmați partea de sub bărbie

Aceste exerciții foarte simple afectează nu numai mușchii feței, ci și pielea gâtului. Dacă perseverezi în a face aceste exerciții,

rezultatul va fi vizibil după 1 săptămână.

Nu trebuie întotdeauna să o faci dintr-o dată, o poți face alternativ.

• Căutați o carte groasă, cu hârtie tare. Puneți-l sub bărbie, lăsați-vă capul pe el și mergeți așa timp de 10 minute în fiecare zi.

• Imaginați-vă că aveți o greutate atârnând pe maxilarul inferior și încercați să o țineți strângând mușchii feței. Între timp, înclină capul înapoi. Rămâneți în această poziție și numărați până la 20. Repetați exercițiul de 5 ori pe zi.

• Încercați să atingeți vârful nasului cu limba și apoi vârful bărbiei. 5x5 repetări pe zi vor fi eficiente.

• Umpleți-vă gura cât de sus puteți și folosiți limba pentru a descrie opt imaginați. Cu cât arcul efectuează aceste exerciții, cu atât vei fi mai eficient. Repetați de 10 ori pe zi.

• Așezați ambele coate pe masă, așezați capul pe pumni și apăsați ferm pe partea inferioară a bărbiei. Câteva minute pe zi sunt suficiente pentru acest exercițiu.

Puneți ambele coate pe masă, așezați capul pe pumni și apăsați ferm pe partea inferioară a bărbie Sursa: Shutterstock

• Așezați o bilă mică și moale între bărbie și gât și strângeți-o cât puteți de mult. Repetați de 25 de ori pe zi.

• Înclinați capul înapoi și, în timp ce priviți tavanul, întoarceți capul spre dreapta și împingeți maxilarul spre stânga. Țineți această poziție timp de 5-10 secunde, apoi repetați același lucru spre stânga, apoi îndreptați maxilarul spre dreapta.

• Întăriți-vă mușchii feței pronunțând vocalele cu voce tare, foarte tare, dar încet, repetate de mai multe ori succesiv. Doar câteva exemple: Á ca un castel, Oh ca o apă, Í ca o apă, E ca un lel.

2. Masează prin

În urma masajului, începe circulația sângelui în venele feței, ceea ce îl face mai tonifiat și substanțele nocive părăsesc pielea mai ușor. Cel mai bun dintre toate, puteți face acest masaj acasă, pe cont propriu. Spălați-vă bine mâinile, apoi ștergeți-le. Puneți puțină cremă de față, ser sau ulei pe mâini.

Întindeți-l ușor pe degete, apoi masați zona cu probleme de la fundul carcasei până la capătul bărbie, nu prea tare. Apoi inversați direcția și masați pielea de la vârful maxilarului până la capătul carcasei.

Creșteți ușor viteza și presiunea de fiecare dată. După mișcările de masaj, continuați masajul cu mici robinete și ciupituri. În cele din urmă, terminați cu mișcări lente, mângâietoare. Dacă nu sunteți alergic la miere, îl puteți folosi în loc de cremă, deoarece are un efect minunat asupra pielii.

Masați zona cu probleme de la partea de jos a carcasei până la capătul bărbiei, nu prea tare Sursa: Shutterstock

3. Dieta și exercițiile fizice

Dacă obezitatea se dezvoltă ca urmare a obezității, va trebui să încorporați și puțină dietă și exerciții fizice. Alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate încep să slăbească. Ce trebuie să faci pentru asta?

• Mănâncă patru fructe mai mici pe zi
• Mănâncă trei legume mici pe zi
• înlocuiți făina albă cu grâu integral
• evitați mesele gata
• mâncați păsări de curte și pește din preparate din carne
• alegeți grăsimi sănătoase precum uleiul de măsline sau avocado și nuci
• Evitați alimentele cu zahăr
• reduceți doza, serviți mic în loc de farfurie mare

Experții recomandă 300 de minute de exerciții fizice ușoare pe săptămână pentru cei care doresc să slăbească și merită, de asemenea, să faceți exerciții de întindere de două ori pe săptămână. Scopul săptămânal stabilit poate fi atins și cu forme mai intense de exerciții, cum ar fi tunderea gazonului, grădinăritul.

Experții recomandă exerciții ușoare timp de aproximativ 45 de minute pe zi pentru cei care doresc să slăbească Sursa: Shutterstock

4. Consultați un specialist

Dacă nici gimnastica nu ajută, la fel și exercițiile fizice și dieta, pot exista motive genetice sau de altă natură în spatele dezvoltării tecilor. În acest caz, merită să vizitați un specialist. Există, de asemenea, o soluție de frumusețe la această problemă: tratamentul cu ultrasunete sau mezoterapie cu lipoliză poate elimina cu ușurință grăsimea. Primul este complet nedureros, în cazul celui de-al doilea tratament, o substanță specială este injectată în țesutul adipos cu puncții mici, dense ale acului, care are, de asemenea, un efect de stimulare a celulelor, de strângere a pielii și de regenerare a pielii. Rezultatul este rapid, spectaculos și de lungă durată.