Puțini își alăptează bebelușii, deși îi poate ajuta chiar să piardă în greutate

Este un fapt trist, dar este adevărat că doar trei sferturi dintre femeile însărcinate încep să alăpteze, hrănindu-și bebelușul în acest mod natural și, până când copilul are jumătate de an, acest număr scade la 42%.

În plus, doar 12% dintre mame își hrănesc bebelușul exclusiv cu lapte matern. Cu toate acestea, alăptarea ar fi importantă, nu numai pentru sănătatea bebelușului și relația acestuia cu mama, ci și pentru că ajută foarte mult femeile însărcinate să piardă kilogramele acumulate în timpul sarcinii.

În subiect dr. Géza Angyal Șeful obstetrician-ginecolog, expert ratkotunde.hu este aici pentru a vă ajuta.

Alăptați dacă putem ...

Alăptarea este de o importanță capitală atât pentru bebeluș, cât și pentru mamă, iar acest lucru nu poate fi subliniat în exces. De aceea este frustrant acest lucru multe viitoare mame nu își alăptează bebelușii doar pentru că nu au timp pentru ei, sau nu doriți, deoarece este mai ușor să amestecați formula. Este adevărat că și tatăl poate hrăni puțin copilul, astfel încât mama se poate întoarce mai repede la muncă, dar formula este departe de a-i putea oferi copilului felul de protecție pe care îl are laptele matern.!

Nu în ultimul rând, deși puțini oameni știu acest lucru, alăptarea are și un efect de rupere a grăsimilor. În fiecare zi, pentru alăptare sunt necesare aproximativ 480 de calorii în plus, pe care organismul le acoperă din proviziile acumulate, cel puțin parțial. Numeroase studii au arătat deja că femeile care și-au alăptat bebelușii și-au recăpătat forma prenatală mult mai devreme decât omologii lor care nu alăptează.

Din păcate, există viitoare mame pentru care alăptarea este doar un vis, deoarece corpul lor nu produce suficient lapte. Cu toate acestea, acest lucru poate fi corectat bine, deoarece în majoritatea cazurilor se datorează unei stări cu deficit de nutrienți.

Supliment nutritiv?

„Adesea auzim că o femeie însărcinată trebuie să mănânce în loc de două. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat, deoarece facem puțin cu el, în afară de creșterea numărului de kilograme în plus. Ideea este mult mai mult despre suplimentarea adecvată cu nutrienți, nimic despre consumul nesfârșit ”, spune el dr. Géza Angyal, este expert la ratkotunde.hu.

Viitoarea mamă mănâncă cât vrea, deoarece corpul indică de ce are nevoie. Cu toate acestea, din păcate astăzi nu este posibil să acoperim nevoile crescute doar cu alimente, acesta fiind motivul pentru care experții recomandă și administrarea de vitamine gravide. Este important să subliniem că preparatele bune nu acoperă doar trei-trei luni de sarcină, dar și pentru a ajuta organismul să se pregătească pentru sarcină în perioada prenatală și pentru a ajuta la aprovizionarea sa nutrițională în timpul alăptării după naștere, astfel încât producția de lapte să fie cât mai bună posibil.

Capcană

Alăptarea vă ajută să pierdeți în greutate, dar vitaminele însărcinate se pot îngrașa, ceea ce înseamnă că viitoarele mame rămân prinse între cele două. Din păcate, mulți oameni nu pot să alăpteze fără suplimente, dar nu îndrăznesc să ia o vitamină de sarcină, deoarece se tem de obezitate.

Și în acest caz, alegerea formulării corecte poate fi soluția. Viitoarea mamă se va îngrășa oricum, deoarece greutatea fătului, a placentei, a lichidului amniotic și chiar a excesului de sânge se adaugă la kilogramele mamei. Dar amploarea creșterii în greutate nu contează. Cele mai multe kilograme în plus ajung la femeile însărcinate în al treilea trimestru. Motivul pentru aceasta este că chiar și cel mic ridică cel mai mult în acest moment, adică aceasta este o perioadă de creștere intensă. Cu toate acestea, majoritatea vitaminelor însărcinate fac asta chiar și cu o lopată, administrând aceeași cantitate de vitamine B în al treilea trimestru ca înainte.

Cu toate acestea, aceasta este o greșeală, deoarece nu mai este nevoie de un aport crescut de vitamine B în al treilea trimestru (spre deosebire de primul și al doilea trimestru, respectiv) sau în timpul alăptării. Singura excepție de la aceasta este vitamina B6!

Vitaminele B au un efect de stimulare a apetitului, adică ca urmare a aportului crescut al acestora, mama însărcinată aduce și în exces calorii în corpul ei, de la care este greu să scapi mai târziu. În plus, deoarece multe produse sunt indicate și în timpul alăptării, acestea mențin un apetit crescut, adică creșterea în greutate promovează.

Deci, atunci când căutați o vitamină de sarcină, alegeți una care să fie articulată corect, dar porțiunea recomandată pentru al treilea trimestru și alăptarea ar trebui să conțină, de preferință, doar vitamina B6 din membrii familiei de vitamina B, astfel încât poate fi mult mai ușor să recâștigați prenatalul formă.