Rădăcina Maca, noul super-aliment

Scriitor și expert /

Rădăcină Maca din munții peruvieni

Rădăcina de maca găzduiește lanțurile montane peruviene și cele mai multe vârfuri ale acestora. Această plantă se găsește la înălțimi uimitoare, unde destul de multe viețuitoare pot supraviețui. În astfel de condiții dure, trebuie să ai o supraviețuire unică. Această abilitate se datorează faptului că maca este o plantă adaptogenă care o ajută să se adapteze la mediu.

Maca este o rădăcină cu gust plăcut, care seamănă cu ridichea și napul în aparență. Nu întâmplător, aparține legumelor crucifere, la fel ca broccoli și varza.

Rădăcina de maca își păstrează locul printre superalimentele actuale? Care sunt efectele extractului de maca? Un maca te poate ajuta să slăbești? Cine ar trebui să ia pulbere de maca sau capsule? Cum și în ce formă ar trebui să o iau? Derulați în jos și scufundați-vă în efectele benefice ale superalimentului redescoperit!

Efectele maca

Poate fi consumat și sub formă de maca, pulbere sau capsule, iar efectele sale se bazează nu numai pe date dovedite, ci și pe fapte dovedite din punct de vedere medical. Bazat pe cercetare, excelează în 5 domenii:

Crește energia, îmbunătățește starea de spirit și memoria
Are un efect benefic asupra femeilor de vârste în schimbare
Echilibrează nivelul de estrogen
Booster natural de testosteron

Rădăcina Maca are un efect benefic atât asupra femeilor, cât și asupra bărbaților.

Numeroase studii susțin efectul benefic al maca în eliminarea radicalilor liberi, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege modul în care funcționează.

Pudra de Maca îmbunătățește starea de spirit, memoria și alimentarea cu energie

Din fericire, efectul maca este diferit de cel al cofeinei, permițându-le celor care sunt sensibili la consumul excesiv de cofeină să învețe despre o nouă alternativă în ea. Consumul de rădăcină de maca într-o formă o poate face mai energic, ignorând în același timp efectele negative ale cafelei.

Un aport echilibrat de energie îmbunătățește, de asemenea, starea de spirit 3. Ați avut o scădere a nivelului zahărului din sânge și ați devenit brusc și obosit? Hrănirea unei pisici vă ajută să vă mențineți nivelul zahărului din sânge stabil, evitând căderile bruște, astfel încât să puteți rămâne în formă toată ziua.

Reglarea aprovizionării cu energie nu numai că vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit, dar vă poate ajuta și să preveniți atacurile alimentare. Așadar, super-planta noastră vă poate ajuta să luptați cu kilogramele acerbe dacă vă confruntați cu atacuri alimentare.

Efect benefic asupra menopauzei

Efectele pozitive ale rădăcinii de maca asupra menopauzei au fost deja observate în mai multe studii. În plus, simptomele și dorința sexuală asociate cu schimbarea vârstei pot fi încurajatoare 6. Ajută la echilibrarea hormonilor, astfel încât să puteți atenua și plângerile asociate menopauzei feminine. 7

Reglează nivelul de estrogen

Pentru a vedea cât de importantă este această proprietate a plantei noastre peruviene, trebuie să știm ce este estrogenul. Este unul dintre cei mai importanți hormoni feminini responsabili de reproducere. Este prezent și la bărbați doar într-o măsură mult mai mică.

Nivelurile de estrogen sunt puternic afectate de hormonul cortizol, denumit în mod obișnuit doar hormonul stresului. Drept urmare, dacă putem controla nivelul de cortizol din organism și știm deja cu maca, putem îmbunătăți și nivelurile unuia dintre cei mai importanți hormoni feminini.

După cum am scris deja, planta maca crește mii de metri înălțime. La astfel de altitudini, trebuie să rezistați la o cantitate uimitoare de stres, deci trebuie să fiți deosebit de rezistent. Prin consumul de pulbere de maca, putem utiliza, de asemenea, această capacitate, care reduce hormonul de stres al corpului, cortizolul. Acest lucru are ca rezultat un efect benefic asupra nivelului de estrogen. 8

Booster natural de testosteron

Maca are un efect benefic nu numai asupra femeilor, ci și asupra bărbaților. Cercetările demonstrează că suplimentarea alimentară cu pulbere de maca a crescut libidoul subiecților și a îmbunătățit calitatea și motilitatea spermei 9,10. Acest lucru joacă un rol major în fertilitatea masculină.

Creșterea naturală a testosteronului este favorizată indirect de rădăcina de maca. Hormonul de stres (cortizol) nu are niciun efect bun asupra celui mai important hormon masculin, dar din moment ce pulberea de maca ajută la menținerea nivelului de cortizol sub control, poate contribui la producerea „T”.

Consumul de rădăcină maca: când, cum, cât?

Cred că maca găsită în munții peruvieni își păstrează locul printre superalimente, atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Au mai rămas doar câteva întrebări fără răspuns. Când o luăm, în ce formă și cât de mult trebuie să luăm în corpul nostru?

Dacă doriți să profitați din plin de efectele benefice ale maca, consumați-l dimineața sau înainte de antrenament. Este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine și rapel de energie.

Atât pulberea de maca, cât și capsulele de maca pot acționa ca un supliment adecvat. Deoarece nu funcționează imediat, alegeți un format care nu este o problemă pentru perioade mai lungi de timp.

Dozajul poate varia de la o persoană la alta, dar în general începe cu 1 linguriță pe zi și apoi crește treptat la 2 pe zi. Dacă îl luați sub formă de capsulă, cantitatea recomandată este de 5g pe zi (adică o capsulă).