Rămâi în formă oricând, orice s-ar întâmpla!

rămâi
Roller coaster-ul, cu îndoituri de ac de păr, gropi și furci, pe care le menționăm chiar ca „viață” cu siguranță ne surprinde. Sunt la fel de plăcute pe cât de neplăcute.

Consecința acestora poate fi că trebuie să oprim antrenamentul pentru o vreme. Sunt absolut sigur că mulți au jurat că vor intra în cameră chiar și atunci când vor avea nevoie de ajutor pentru a face spectacole pe o scară și când „taci la timpul meu” va fi propoziția obișnuită de deschidere.

Cred la fel. De ce? Pentru că, la fel ca mulți dintre frații mei, unul dintre cele mai sigure puncte din viața mea a fost antrenamentul și pot spune asta până în prezent. După cum subliniază citatele motivaționale: 100 de lire sterline rămân întotdeauna 100 de lire sterline!

Cu toate acestea, trebuie să revenim la problema ridicată la începutul articolului: și anume, că nu vom avea întotdeauna ocazia să ajungem în cameră. Probleme financiare, stres, conflicte familiale, lipsă de timp, iar lista este din păcate lungă.

Dar este timpul să oferim soluții!

Curbura acului numărul 1: Nu prea mult fizu, mult stres

Familiar, nu-i așa? Din păcate, nu întâlnim acest mic combo gălăgios de mai multe ori. Există un buget redus ... este necesar să cheltuiți pentru copii, să alocați niște bani pentru planurile viitoare, să schimbați uleiul din mașină și nu ar strica să pierdeți rata de rambursare.

În astfel de perioade, se întâmplă adesea că cu siguranță nu mai avem bani pentru a închiria o sală de sport.

Doamnelor și domnilor! Soluția este autonomă: dealuri, scări, piste pentru biciclete, parcuri forestiere. Alergare, explozii cu bicicleta, flotări, întinderi. Fiecare ne salvează portofelele și ne menține în formă.

Dacă niciun cal nu este bun, urmând principiul unui măgar, cumpărați un set de frânghii de cauciuc, atașate copacilor sau oricărui stand fix, putem efectua practic un antrenament complet! Antrenamentul cu greutăți în aer liber, dar și în interior este, de asemenea, o soluție la stres. (Puteți citi mai multe despre acest lucru în articolul nostru: Culturism și stres)

Hairpin Bend No. 2: Probleme de familie și relații

Știm cu toții ce se întâmplă când filtrul lovește ventilatorul. În cazul problemelor de relație, fie că este vorba despre o despărțire sau divorț. Ei bine: alcoolul oferă o soluție pentru toate aceste dureri. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să fie cazul culturistilor. Rămân cu greutăți și un antrenament greu.

Aceeași sugestie se aplică și problemelor familiale. Concentrați-vă pe antrenament cu cât mai mult efort posibil. Reveniți în cameră cât mai curând posibil și stabiliți-vă obiective. Antrenamentul este unul dintre cele mai bune antidepresive.

Când ești hotărât și angajat din nou, lucrurile par mult mai simple, dispar, dar cel puțin durerea și tristețea sunt ușurate. De asemenea, puteți încerca lucruri noi dacă vi se oferă posibilitatea în cameră. De exemplu, yoga, meditație sau alte activități relaxante.

Curbarea acului de păr numărul 3: Lipsă de timp

Odată ce vă angajați în antrenamentul cu greutăți, este foarte rar să vă referiți la această problemă. Cumva, condensezi întotdeauna acea senzație epuizantă de 40-50 de minute, dar plăcută, calmantă, care provoacă o sursă puternică de sânge care palpită în vene.

Oricine știe cum se simte și care iubește cu adevărat acest sport și îl urmărește cu fanatic, are cu siguranță timp să se antreneze. Se ridică cu 1 oră înainte de muncă sau doar renunță la câteva ore de navigare, poate că nu se uită la știrile de seară. (Articol asociat: Loc de muncă și formare)

Un pic de retragere la antrenamentul fanatic menționat mai sus este că, dacă ți-e dor de un antrenament într-o zi, chiar dacă devii neobservat, dar puțin mai iritabil, ai un sentiment de lipsă. Cu siguranță, dragii cititori au experimentat deja că după două antrenamente ratate, au devenit puțin nervoși sau mai supărați la sfârșitul zilei.

Este un pic asemănător acestor simptome de sevraj. Dar asta este. Lecție: nu ratați antrenamentul!

Acoperirea părului numărul 4: Leziuni

Da, poate singurul lucru care te poate împiedica să te antrenezi. O vătămare mai gravă. Aceasta este o cotă de ac de păr care trebuie luată individual, pe o pistă înghețată. Dacă sunteți rănit în timpul unui antrenament, fie că este o întindere sau, în cazul acestuia din urmă, orvos în cel de-al doilea caz, stați frumos pe spate, până la o notificare nouă.

Sau doar până când problema dispare. Desigur, dacă avem o entorsă a gleznei, de exemplu, s-ar putea totuși să putem face un antrenament atent la umăr. Sau biceps triceps ... Înțelegem ideea, nu-i așa?

Una peste alta, ideea este că trebuie să ne dăm seama că antrenamentele și stilul de viață care ne însoțesc nu ne împiedică, ne ocupă timpul și poate chiar adăugăm puțin.

Și faptul că s-ar putea să nu ofere o soluție la toate problemele, dar putem totuși să ne retragem în cameră pentru un pic de antrenament bun, să facem un tur cu bicicleta și să părăsim sala de sport cu un cap mai curat, cu pași definiti sau doar pista de biciclete.

Sper că dragul cititor va simți după aceste rânduri că am ajutat să facem un pas către faptul că, dacă există vreo problemă în timpul roller coaster-ului, fie că este vorba despre virajul acului de păr, gropi mai mici, nu vă veți lăsa biletul și ieși doar la terminal, dar poți avea în continuare biletul în mână, în formă și sănătos!