Răspunsuri ale antrenorului - Post intermitent Post-antrenament smoothie

Mă adresez la tine cu două întrebări, pentru că acum sunt lipsit de idei.

1. Post intermitent: https://www.youtube.com/watch?v=lrBP2a8kDq8

Nu știu cât de mult cunoașteți acest tip de metodă de întâlnire sau îl știți deja și poate ați încercat-o. Pe multe site-uri, am văzut rapoarte de experiență pe această temă la fitness vlogger, ceea ce dovedește că se pot obține rezultate mai bune cu această dietă decât cu combo-ul obișnuit „pui-orez” la fiecare 2-3 ore. Ce crezi?

2. Smoothie după antrenament: https://www.youtube.com/watch?v=U7vE_yuGhig

O fereastră anabolică se deschide după un antrenament. Apoi este indicat să beți o proteină + smoothie rapid cu ch. Dar dacă fereastra anabolică este deschisă doar 1 oră, în timp ce timpul de digestie a proteinelor din zer este de cca. 3 ore, apoi cum să se integreze „deodată”?

Aștept cu nerăbdare răspunsul dumneavoastră!

Ai pus rahatul unui jutub de urmărire dezactivat aici pentru că nu ai putut decide singur dacă era autentic?

Felicitări, ești o ființă reală!

Dracul intermitent este un rahat la modă acum. Trebuie să fie al naibii de bun, așa că nu scriem despre asta.

Dacă proteina din zer ar avea un timp de digestie de 3 ore, nu ar mai avea rost să o folosim. Dar nu sunt 3 ore din timpul tău de digestie, dar să nu ne deranjăm cu faptele. Poate să spunem dacă nu ați putut observa singur cât timp aveți până acum de digestie a proteinelor din zer, ar trebui să vă opriți cu acest lucru.

De altfel: nu am cum să mă uit la rahatul de jutub și să resping prostia unui video blogger cu dizabilități.

Dacă aceasta este sursa de informații pentru dvs., atunci aveți atât de multe în minte.

Iepuraș - 09.01.2017 11:33